Snelheidstassen zijn een effectief hulpmiddel voor het trainen van handsnelheid, ritme en timing terwijl het uithoudingsvermogen in uw armen, schouders en rug wordt opgebouwd. Kleine tassen, zoals de 8-bij-5-inch Kangoeroe-tas van Everlast, beweegt sneller, dus het vereist veel vaardigheid om te controleren. Grotere tassen, zoals de 10-bij-7-inch tas van Everlast, beweegt langzamer, dus het is beter voor beginnende boksers. Juiste inflatie van de tas is net zo belangrijk als de grootte. Als de zak geen lucht bevat, voelt deze traag aan en kaatst langzaam terug. Omgekeerd reageert een hyper opgeblazen zak sneller, maar het is moeilijker voor de handen en kan leiden tot schade aan de interne blaas.
Stap 1
Controleer of de Everlast-snelheidstas is geregen en aan de bovenkant van de tas is vastgebonden, vergelijkbaar met het rijgen van een schoen. Dit is alleen een probleem als u de zak losmaakt om de interne blaas te vervangen. Als je de tas net hebt gekocht, moet deze al zijn geregen.
Stap 2
Bevestig de opblaasnaald aan de handpomp en bevochtig de punt.
Stap 3
Steek de naald in het kleine gat aan de onderkant van de Everlast-snelheidszak.
Stap 4
Pomp de handpomp tot alle rimpels in de speedbag verdwijnen en de huid glad aanvoelt. Pomp nog een of twee keer met de hendel om de zak meer te laten stuiteren en verwijder de naald.
Stap 5
Knijp in de snelheidszak om de weerstand te voelen. Een goed opgeblazen zak moet strak aanvoelen terwijl u de buitenhuid lichtjes kunt indrukken.
Dingen die je nodig hebt
-
Handpomp
Inflatie naald
Tip
Geef de snelheidszak een paar extra pompen om de responstijd te versnellen. Houd er rekening mee dat dit stress toevoegt aan de blaas.
