Lunch of een snack op de Costco food court is misschien gemakkelijk in uw portemonnee, maar het zal niet gemakkelijk zijn in uw dieet. Als je kieskeurig bent, kun je items vinden die vetarm of vetvrij zijn, maar controleer het aantal calorieën, omdat koolhydraten en eiwitten aan het einde van de dag nog steeds oplopen. Vraag bij elke Costco-foodcourt om een volledige voedingslijst of lees deze online.
voorgerechten
De kipbak is volgens de Costco-voedingslijst de zwaarste entree op de Costco Food Court. Het bevat 770 calorieën, waarvan ongeveer een derde vet is. Op een goede tweede plaats bevat de kip Caesarsalade, inclusief dressing, 670 calorieën waarvan 360 afkomstig is van vet. Een plak Costco-pizza varieert van 620 tot 700 calorieën, afhankelijk van uw keuze voor een topping. Van die calorieën komen 220 tot 260 uit vet. Eén plak van de kaaspizza kost je 70 procent van je aanbevolen dagelijkse limiet voor verzadigd vet. Bestel de Kirkland-hotdog en deze kost je 570 calorieën, waarvan 300 uit vet. De Kirkland-hond kost je ook 60 procent van je dagelijkse limiet voor verzadigd vet.
desserts
De ijsbar is de zwaarste van de Costco-desserts. Het bevat 870 calorieën en 65 g vet. Met 28 g verzadigd vet weegt het 140 procent van uw aanbevolen dagelijkse limiet voor verzadigd vet. De ijscoupe met yoghurtbessen bevat 410 calorieën met 14 g eiwit en 87 g koolhydraten. De gewone yoghurtbeker bevat 390 calorieën met 82 g koolhydraten. De kaneelchurro weegt 470 calorieën, bijna de helft komt uit vet.
dranken
De hete latte is de lichtste drank in calorieën met 190, waarbij ongeveer een kwart van die calorieën uit vet komt. Bestel een latte freeze en je voegt 50 calorieën toe. Maak er een mokka van en het aantal calorieën stijgt aanzienlijk. Een hete mokka is 310 calorieën met 80 uit vet. Een mokka bevriezen is 320 calorieën met 70 uit vet.
overwegingen
Een van de laagste calorie-items op de Costco Food Court bevat helemaal geen vet. De aardbei-banaan-smoothie bevat 300 calorieën, allemaal afkomstig van koolhydraten.
