Voor degenen die angst en slapeloosheid ervaren, is het supplement genaamd GABA (gamma-aminoboterzuur) over het algemeen veilig en effectief. Volgens het Journal of Clinical Psychiatry is GABA een type aminozuren dat "neurotransmitters" wordt genoemd en het wordt van nature in het menselijk brein geproduceerd. GABA werkt door de neurotransmitter glutimate, die het centrale en perifere zenuwstelsel van het lichaam opwindt, tegen te gaan, dus helpt GABA het lichaam en de geest te kalmeren. GABA wordt ook ingenomen door bodybuilders, omdat wordt gedacht dat het de productie van menselijk groeihormoon stimuleert, wat leidt tot verhoogde spiermassa. Het is mogelijk om teveel GABA te nemen, hoewel relatief zeldzaam, er zijn bijwerkingen die optreden bij een overdosis van het aminozuur.
Paradoxale angst
Volgens Wellsphere.com kan een hoog niveau van GABA in de bloedbaan de exacte symptomen veroorzaken die u probeert te onderdrukken. Dit is een van de meest voorkomende bijwerkingen. Door artsen een "paradoxale reactie" genoemd, kan te veel van het aminozuur ertoe leiden dat patiënten gespannen, angstig en zelfs slapeloosheid voelen. De meeste experts adviseren om in het begin een kleine dosis GABA te nemen om te zien hoe uw lichaamschemie erop reageert, alvorens over te gaan naar een klinische dosering, meestal 500 mg per dag.
Huidreacties
Sommigen die GABA proberen, ervaren tintelingen van de huid en ledematen, waarschijnlijk vanwege het effect van het supplement op het centrale zenuwstelsel. Een andere mogelijke bijwerking is blozen (rood worden) van de huid. Over het algemeen zijn huidreacties op GABA van korte duur.
Kortademigheid
Volgens onderzoekers van de Universiteit van Utah kan GABA een vertragend effect hebben op de ademhaling - waarschijnlijk vanwege de remming die het veroorzaakt in het centrale zenuwstelsel - wat kan leiden tot kortademigheid bij degenen die een overmatige dosis van het aminozuur nemen.
Spijsverteringsproblemen
Zeer zelden kan het gebruik van GABA-supplementen leiden tot maagklachten of misselijkheid. Het wordt aanbevolen GABA in te nemen met voedsel, wat kan helpen bij eventuele spijsverteringsproblemen.
