Oedeem: oorzaken en behandelingen
Volgens de Mayo Clinic, wanneer overtollig vocht vast komt te zitten in het lichaam, kan dit een probleem veroorzaken dat bekend staat als oedeem. De redenen dat vloeistof vast komt te zitten kunnen variëren. Het kan worden veroorzaakt door verschillende problemen, waaronder medicijnen die u heeft ingenomen, chronische ziekten of een ander gezondheidsprobleem, zwangerschap of zelfs een tekort aan voedingsstoffen.
Ernstig oedeem wordt veroorzaakt door cardiovasculaire, nier- of lymfeproblemen. Als u een nierziekte of schade, congestief hartfalen, chronische veneuze insufficiëntie of een probleem met uw lymfeklieren of bloedvaten heeft, is het onwaarschijnlijk dat natuurlijke diuretica voor oedeem uw symptomen aanzienlijk zullen verbeteren.
In deze gevallen zal uw arts meer geneigd zijn medicijnen en huismiddeltjes aan te bevelen die kunnen helpen. U zult waarschijnlijk ook uw natriuminname moeten verminderen en mogelijk andere specifieke voedingswijzigingen aanbrengen.
In tegenstelling tot ernstig oedeem, kan mild oedeem vaak gemakkelijk worden opgelost. Dit type oedeem wordt soms veroorzaakt door het eten van te veel zout voedsel of te weinig eiwitten. Als u een zittend kantoorbaan hebt of lange-afstandsvluchten neemt, is het waarschijnlijk ook dat u een verhoogd risico loopt voor dit probleem.
Licht oedeem verdwijnt vaak vanzelf. Als het probleem dat uw oedeem veroorzaakt - zoals dat u langdurig op het werk moet blijven - niet gemakkelijk kan worden opgelost, wilt u misschien met uw arts praten over manieren om uw symptomen te minimaliseren. In de meeste gevallen zijn medicijnen niet nodig, en een verscheidenheid aan levensstijl en dieetveranderingen kunnen dit type oedeem helpen.
Natuurlijke diuretica voor oedeem
Er zijn verschillende voedingsmiddelen, dranken, kruiden en specerijen die als natuurlijke diuretica fungeren. Dit onderwerp is zeer goed bestudeerd, met de eerste grote publicatie over het onderwerp gepubliceerd in het jaar 1 na Christus door een Griekse arts - een publicatie in januari 2019 in het Journal of Alternative and Complementary Medicine ontdekte dat ongeveer 84 procent van de planten geïdentificeerd als diuretica in deze originele tekst was eigenlijk nauwkeurig geïdentificeerd.
Ondanks zulke vroege vorderingen op dit gebied, is klinisch onderzoek naar functionele voedingsmiddelen die kunnen worden gebruikt als diuretica beperkt. Er zijn echter meer dan honderd vaak geconsumeerde voedingsproducten die worden beschouwd als diuretische eigenschappen.
Volgens de Mayo Clinic, een studie uit april 2012 in de Pharma Science Monitor en een studie uit maart 2017 in het Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal , veelgebruikte planten en voedingsmiddelen die oedeem kunnen helpen, zijn onder meer:
- Kruiden en specerijen zoals peterselie, knoflook, dille, gember, koriander, basilicum, paardebloem, jeneverbes, meidoorn, moerbei, pennyroyal, zwarte komijn, brandnetel, klis, saffloer, fenegriek, witlof en tijm.
- Groenten en fruit zoals waterkers, ananas, citroen, komkommer, pompoen, wortel, vijg, alfalfa, kers, granaatappel, tomaat, maïs, ui, kool, artisjok, meloen, appel, zwarte bes, cranberry en avocado.
- Peulvruchten en granen zoals gerst en kikkererwten.
- Noten en zaden zoals pompoenpitten, haverzaad, pistache en walnoot.
Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt om vloeistoffen in te nemen om de hoeveelheid in je lichaam te verminderen, kunnen veel van deze producten ook worden omgezet in diuretische dranken. Paardenbloem- en klisdranken, cichoreikoffie en brandnetelthee worden allemaal in supermarkten verkocht. En je kunt bijvoorbeeld ook eenvoudig kruiden zoals gember toevoegen aan een zelfgemaakte granaatappel- en ananassmoothie.
Volgens een onderzoek in mei 2016 in het Journal of Medicine Sciences zijn cafeïnevrije producten ook bekende diuretica. Dit betekent dat koffie, thee en zelfs energiedranken mogelijk kunnen fungeren als diuretica voor gezwollen voeten en enkels.
Als u van plan bent een dieet te eten dat rijk is aan diureticum om het oedeem in uw benen te verminderen, moet u eerst uw arts raadplegen. De I_nstitute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal_-studie heeft gemeld dat een aantal diuretische voedingsproducten sterker zijn dan andere. Ze zijn niet allemaal geschikt voor iedereen, en velen van hen kunnen slechts in beperkte hoeveelheden veilig worden geconsumeerd.
Bepaalde diuretische producten zijn niet geschikt voor consumptie tijdens zwangerschap en borstvoeding. Anderen zijn niet geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor dermatitis of die gastro-intestinale problemen, hypertensie of astma hebben. Bepaalde diuretica kunnen zelfs invloed hebben op mensen die medicijnen gebruiken, met name die voor bloeddruk en depressie. Natuurlijk, als u al een diureticum gebruikt, kunnen deze natuurlijke diuretica voor oedeem ook een wisselwerking hebben met dat medicijn.
Diuretisch voedsel en zwangerschap
Zoals gezegd, er zijn verschillende voedingsmiddelen die oedeem tijdens de zwangerschap verminderen. Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen, kruiden en specerijen die u misschien ook wilt vermijden. De studie van het Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal stelt dat de volgende producten niet geschikt zijn voor zwangerschap - of daarna, als je borstvoeding geeft:
- Tijm
- Weegbree blad en zaad
- Haver zaden
- Dille
- Duizendblad
- Fenegriekzaad
- Tamarindezaad
- Teunisbloemzaad
- Nootmuskaatzaad
- ginseng
- Pompoenzaad
- Kliswortel
- Brandnetelwortel en blad
- Peterselie
- Zwarte zaadolie (afkomstig van zwarte komijn)
- Catnip
- Waterkers
- Luzerne
- Laurier
- Sint-janskruid
- asafoetida
- Paardestaart
- Wortelzaad
- Goudsbloem
- Bijvoet
Met name kunnen deze natuurlijke diuretica voor oedeem alleen gecontra-indiceerd zijn voor bepaalde delen van de plant. Plantains zijn bijvoorbeeld prima om matig te consumeren tijdens de zwangerschap en tijdens de lactatie. Grote hoeveelheden zaden en weegbree bladeren kunnen echter schadelijk zijn. Dit is waarschijnlijk gedeeltelijk te wijten aan het feit dat deze plant uit de nachtschadefamilie komt.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft en een diureticum zoekt voor gezwollen voeten en enkels, is het altijd het beste om uw arts te raadplegen voordat u uw dieet verandert. Hoewel specerijen of kruiden, zoals dille, prima in kleine hoeveelheden te eten zijn, kunnen ze schadelijk zijn als ze in grotere hoeveelheden als medische supplementen worden geconsumeerd.
