Thee staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen. De studies die deze voordelen aantonen, houden echter geen rekening met het toevoegen van room en suiker aan uw thee. Het toevoegen van room en suiker neemt de meeste van die voordelen van thee niet weg. Room en suiker kunnen echter bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen.
Gezondheidsvoordelen van thee
Wanneer je thee drinkt van de plant Camellia sinensis - wat de meeste thee is die geen kruiden is - krijg je een gezonde dosis antioxidanten die kunnen helpen het verouderingsproces te vertragen en de algemene gezondheid te bevorderen. Thee is ook de enige bron van het aminozuur theanine, dat helpt om het immuunsysteem te ondersteunen en een ontspannen maar toch alert gemoedstoestand te vergemakkelijken. Met name groene thee kan helpen om gewichtsverlies te stimuleren en de bloedsuikerspiegel te reguleren, volgens een studie in het juni-nummer van "Diabetes and metabolism Journal".
Effecten van suiker
Wanneer je suiker aan je kopje thee toevoegt, neem je over het algemeen geen antioxidanten, theanine en andere stoffen weg die een goede gezondheid bevorderen. Suiker is echter gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen. Het eten van suiker kan bijvoorbeeld leiden tot insulineresistentie, waardoor uw kansen op verschillende ziektes, waaronder kanker, toenemen. Suiker voegt ook 16 calorieën per theelepel toe aan je kopje thee. Als je thee heel zoet is, kunnen deze calorieën snel oplopen. Als je groene thee drinkt om gewichtsverlies te stimuleren, kan suiker dat specifieke voordeel teniet doen.
Effecten van crème
Net als bij suiker, kun je als je worstelt met een paar extra kilo's, room toevoegen aan je kopje groene thee alle vetverbrandende voordelen teniet doen. Room bevat 44 calorieën per eetlepel, waarvan de meeste te wijten zijn aan verzadigd vet. Thee drinken helpt het cholesterolgehalte te verlagen, terwijl het drinken van room deze niveaus kan verhogen. Crème annuleert waarschijnlijk dit specifieke voordeel, maar doet misschien andere voordelen, zoals de antioxiderende effecten van thee, niet teniet.
suggesties
