Met geen enkele oefening kunt u vet uit specifieke delen van uw lichaam verminderen. Om buikvet te verliezen, moet je in het algemeen vet uit je lichaam verliezen. Om dit te doen, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Door lichaamsbeweging, zoals buikdansen, aan je routine toe te voegen, verhoog je je calorieverbranding en verlies je vet uit je hele lichaam, inclusief je buik. Om een kilo vet te verliezen, moet je na verloop van tijd extra 3500 calorieën verbranden.
Gewichtsverlies
Een 130-pond persoon verbrandt 60 calorieën buikdansen gedurende 60 minuten. In dit tempo zou je buikdansen moeten doen tot 17 uur optellen om 1 pond te verliezen. Als je 160 pond weegt, verbrand je ongeveer 254 calorieën per uur buikdansen. Dit betekent ongeveer 14 uur dansen om een pond te verliezen. Bij 190 pond verbrand je 303 calorieën per uur, waardoor je ongeveer 11 1/2 uur nodig hebt om 1 pond vet te verliezen.
