Voor elke professionele bokser op hoog niveau zijn er duizenden amateurs die tijd doorbrengen in hun plaatselijke sportscholen die zich voorbereiden op een eerste gevecht. Er is geen algemeen antwoord op hoeveel training iemand nodig heeft voor die eerste bel. Om die beslissing te nemen, moet je objectief je vaardigheden, trainingspatronen en mentale toestand beoordelen.
moeilijkheid
Sommige amateurs zullen na iets meer dan een maand klaar zijn, maar je kunt jezelf letterlijk pijn doen en proberen het schema van iemand anders bij te houden. Het Olympisch Comité van de Verenigde Staten rangschikte boksen als de moeilijkste van 60 sporten vanwege de hoge eisen aan uithoudingsvermogen, snelheid en duurzaamheid. Met andere woorden, je moet in de best mogelijke vorm zijn voordat je dat eerste gevecht aangaat. Je hebt vaardigheden nodig om te slagen in amateurboksen, maar de wedstrijd wordt meestal gewonnen door de bokser in betere vorm.
Trainingsroutine
Je training moet worden opgezet om fysieke conditie en ontwikkeling van vaardigheden te maximaliseren. Concentreer je twee of drie keer per week op kracht en conditionering en doe wat tijd aan zakwerk en één-op-één sessies met je trainer. Je moet in staat zijn om zes rondes te sparren terwijl je je voorbereidt op een drierondig amateur-boksdebuut. Zodra je de bewegingen naar beneden hebt gebracht, duurt fysieke conditie slechts een paar weken tot twee maanden om je voor te bereiden op een wedstrijd.
Teamprestatie
In plaats van jezelf te omringen met 'ja mannen', wil je coaches die eerlijk zijn over je vorderingen. Een coach verwacht van je dat je drie tot vijf mijl rent zonder moe te worden, minstens 30 minuten springtouw, 15 minuten achter elkaar de zware zak raakt en met veel verschillende trainingspartners kan sparren. Om op dit punt te komen, draait het allemaal om herhaling. Zolang je vier of vijf keer per week traint en extra conditioneringsrondes aan de zijkant aanbrengt, ben je binnen twee maanden in gevechtsvorm.
De overgang maken
U kunt de intensiteit van een bokswedstrijd met volledig contact in de sportschool niet simuleren zonder uw trainingskamp in gevaar te brengen. U kunt echter een reeks benchmarks instellen om te bereiken voordat u de overgang naar de ring maakt. De belangrijkste zijn respectievelijk uithoudingsvermogen, verdediging, snelheid, kracht en autonomie. Al deze vaardigheden kunnen het beste door herhaling worden geleerd.
