Een caloriearm dieet kan een oorzaak zijn van een verhoogd gevoel van koude, maar hormonale onregelmatigheden, voedingstekorten en bepaalde medische aandoeningen kunnen ook de oorzaak zijn. Kouder voelen dan anderen om je heen is niet altijd abnormaal, maar als je het gevoel hebt dat je lichaamstemperatuur je kwaliteit van leven verstoort, is het een bezoek aan je zorgverlener waard. Als u vermoedt dat uw dieet de schuld heeft, zorg er dan voor dat uw calorie-inname voldoende is om uw basisbehoeften te ondersteunen en dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Te weinig calorieën
Wanneer u maaltijden overslaat of te weinig calorieën consumeert, kunt u zich extreem koud voelen. Je lichaam voelt dat het niet genoeg energie heeft om je warm te houden. De prioriteiten verschuiven naar het ondersteunen van je organen en hersenen - niet het creëren van warmte om het lichaam te verwarmen. Vooral vetarme diëten kunnen leiden tot een gevoel van kou.
Te ondergewicht
Als je jezelf tot een zeer mager kader hebt op dieet gebracht, kun je het vaak koud krijgen. Vet is een isolator. Als je snel veel vet verliest, of als je van nature dun bent, ben je gevoeliger voor de kou. Praat met uw arts over wat een gezond gewicht voor u is en of u te dun bent geworden.
Nutritionally Deficient
Als je een caloriearm dieet eet, mis je misschien bepaalde essentiële voedingsstoffen. Geregistreerde diëtiste Joanna Larson beveelt aan om minimaal 1200 calorieën per dag te eten, zelfs als ze probeert af te vallen. Minder calorieën maakt het meestal onmogelijk om in alle vitamines en mineralen te passen die je nodig hebt voor een goede gezondheid. Larson merkt op dat menstruerende vrouwen misschien merken dat een caloriearm dieet hen ijzerarm maakt. IJzergebrek kan leiden tot verminderde lichaamstemperatuurregeling.
Andere mogelijke oorzaken
Hypothyreoïdie of een niet-actieve schildklier kunnen u vatbaar maken voor een koud gevoel. Hypothyreoïdie is echter niet gerelateerd aan een dieet. U kunt deze aandoening ontwikkelen vanwege genetica, een auto-immuunziekte of een eenvoudige storing van uw hormonale systeem. Als je moe bent en slaapt, kun je je ook kouder voelen dan normaal. Het fenomeen van Raynaud is een andere mogelijke medische oorzaak om met uw arts te bespreken. Deze aandoening beïnvloedt meestal acuut de vingers en tenen, waardoor u koude handen en voeten krijgt. Bovendien kunnen uw reacties op de minste temperatuurdalingen overdreven zijn. Artsen zijn niet zeker wat het fenomeen van Raynaud veroorzaakt, maar het is onwaarschijnlijk dat dit verband houdt met een caloriearm dieet.
