Bloedarmoede door ijzertekort, die wordt gekenmerkt door een laag aantal rode bloedcellen door een gebrek aan voldoende ijzer in het bloed, is wereldwijd de meest voorkomende bloedziekte en voedingstekort. Het treft meer dan 3 miljoen Amerikanen, waarvan 3, 5 tot 5, 3 procent mannen en postmenopauzale vrouwen.
Gastro-intestinaal bloedverlies is de meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede door ijzertekort bij mannen en het risico op het ontwikkelen van een tekort neemt toe met de leeftijd. Hoewel de symptomen kunnen variëren, zijn enkele van de meest voorkomende zwakte, kortademigheid, koude handen en voeten, duizeligheid en hoofdpijn. Als u vermoedt dat u bloedarmoede door ijzertekort heeft, neemt u contact op met uw zorgverlener voor een bloedtest.
Tip
Wanneer bloedarmoede door ijzertekort bij een man optreedt, is dit meestal een gevolg van een soort bloedverlies in het maagdarmstelsel. Oudere mannen lopen een groter risico om een tekort te ontwikkelen dan jongere mannen. Als u denkt dat u een ijzertekort of resulterende bloedarmoede door ijzertekort heeft, neem dan contact op met uw arts.
Wat is ijzertekort?
IJzergebrek ontstaat wanneer er niet genoeg ijzer in het bloed is. Het is de belangrijkste oorzaak van bloedarmoede in de wereld en het meest voorkomende voedingsgebrek. U kunt een tekort aan ijzer hebben zonder bloedarm te zijn, maar hoe langer het tekort onbehandeld blijft, des te groter uw kans op het ontwikkelen van bloedarmoede.
De oorzaken van ijzertekort vallen in twee hoofdcategorieën. Ofwel eet u niet en neemt voldoende ijzer op, of heeft u een verhoogde behoefte aan ijzer. Doorgaans treedt een verhoogde behoefte aan ijzer op als gevolg van snelle groei of bloedverlies. Bij mannen ontwikkelt bloedarmoede door ijzertekort zich meestal als gevolg van bloedverlies door een soort maag-darmaandoening.
Wat is bloedarmoede door ijzertekort?
Als je niet genoeg ijzer in je lichaam hebt, kun je de hemoglobine niet maken die nodig is om gezonde rode bloedcellen te maken. Het aantal rode bloedcellen dat u laat vallen en veel daarvan zijn klein en ongezond. Als gevolg hiervan kunnen uw cellen niet genoeg zuurstof krijgen. Wanneer zuurstof gedurende een bepaalde periode ontbreekt, kunnen zich ongemakkelijke symptomen ontwikkelen.
Symptomen van bloedarmoede door ijzertekort
Veel mannen met milde tot matige vormen van bloedarmoede door ijzertekort ervaren geen symptomen. Als het tekort echter vordert en ernstiger wordt, kunnen ongemakkelijke symptomen optreden. De meest voorkomende symptomen van bloedarmoede door ijzertekort zijn onder meer:
- Vermoeidheid (meest voorkomende symptoom)
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Moeite met concentreren
- Kortademigheid
- Zwakheid
- Pijn op de borst
- Koude handen en voeten
- Rusteloze benen syndroom
- Broze nagels
- Bleke huid
- Scheuren in de mondhoek
- Onregelmatige hartslag (teken van ernstig tekort)
IJzertekort bij mannen
Volgens de Merck-handleidingen is gastro-intestinaal bloedverlies de belangrijkste oorzaak van bloedarmoede door ijzertekort bij mannen. Er zijn verschillende redenen waarom u mogelijk bloed verliest in het spijsverteringskanaal. De meest voorkomende zijn:
- Diverticulitis / diverticulose
- Aambeien
- Anale kloven
- Inflammatoire darmziekten (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa)
- Angiodysplasie (de afbraak van bloedvaten)
- Esophagitis (ontsteking van de slokdarm)
- Chirurgie / trauma
IJzergebrek en bloedarmoede door ijzertekort kunnen zich ook ontwikkelen als gevolg van te weinig ijzer in het dieet of slechte absorptie. Veganistische en vegetarische mannen lopen het grootste risico op een tekort als gevolg van onvoldoende inname via de voeding omdat het ijzer in dierlijk voedsel gemakkelijker wordt opgenomen dan dat in plantaardig voedsel.
Behandeling voor ijzergebrek
Behandeling voor ijzertekort bij mannen hangt af van de onderliggende oorzaak, maar omvat over het algemeen een combinatie van therapieën, waaronder:
- IJzeren supplementen
- IJzertherapie (intraveneus ijzer)
- Bloedtransfusies
- Chirurgie om het bloeden te stoppen
- Verhoogde inname van ijzerrijk voedsel
- Verhoogde inname van vitamine C-rijk voedsel
- Verminderde inname van zwarte thee
Uw zorgverlener zal met u samenwerken om te bepalen wat de bloedarmoede door ijzertekort veroorzaakt en vervolgens een zorgplan opstellen dat zowel onderliggende oorzaken corrigeert als uw opname en absorptie van het mineraal verhoogt.
Voedingsmiddelen die ijzer bevatten
Als uw ijzertekort ontstaat als gevolg van een lage inname via de voeding, kunt u het probleem mogelijk verhelpen door meer ijzerrijk voedsel in uw dagelijkse voeding op te nemen. Voorbeelden van ijzerrijk voedsel zijn onder meer:
- Rundvlees
- Varkensvlees
- Lam
- Orgaanvlees (vooral lever)
- Kip
- kalkoen
- schelpdier
- sardines
- ansjovis
- Bladgroenten (boerenkool, raapstelen, boerenkool)
- Broccoli
- Erwten (erwten met zwarte ogen)
- Pinto bonen
Andere manieren om ijzer te verhogen
Naast het verhogen van uw inname van ijzerrijk voedsel, is het een goed idee om ook uw inname van voedsel dat rijk is aan vitamine C te verhogen. Vitamine C verhoogt niet alleen de opname van ijzer in uw darmen, het helpt u ook om het ijzer dat u absorbeert efficiënt te metaboliseren en te gebruiken.
Rijke voedingsbronnen van vitamine C zijn onder meer:
- Paprika (rood en groen)
- sinaasappels
- Grapefruit
- kiwifruit
- Broccoli
- aardbeien
- spruitjes
- kantaloepa
- Kool
Misschien wilt u ook geen thee drinken met maaltijden die rijk zijn aan ijzer. Volgens de University of California Berkeley kan het drinken van thee bij een maaltijd de ijzerabsorptie met wel 50 procent verhogen. Dat komt omdat verbindingen in de thee, tannines genoemd, zich aan het ijzer binden en het minder beschikbaar maken voor het lichaam. Koffie kan ook de ijzerabsorptie verminderen, maar niet zo belangrijk als thee.
