Pijn in de onderrug heeft volgens Spine Health meer dan 80 procent van de bevolking op enig moment in hun leven. De spieren, gewrichten en organen die bijdragen aan lage rugpijn zijn symmetrisch, wat betekent dat pijn aan de linkerkant dezelfde oorzaken heeft als pijn aan de rechterkant. Eenzijdige rugpijn of flankpijn kan worden doorverwezen - of verzonden - vanuit een andere locatie of rechtstreeks afkomstig zijn van beschadigd weefsel. Als uw pijn ernstig of langdurig is, stel dan geen zelfdiagnose; raadpleeg in plaats daarvan uw arts.
Stap 1
Bestudeer uw activiteiten van de afgelopen dagen. Als u actiever was dan normaal, of gewichten optilde of zware meubels verplaatst, is de rugpijn waarschijnlijk te wijten aan spierpijn.
Stap 2
Bestudeer hoe je overdag zit. Als u lange uren op een bureau doorbrengt, biedt uw stoel mogelijk geen goede rugsteun. Probeer een meer ergonomisch ontworpen stoel.
Stap 3
Let op als je tintelingen, zwakte of pijn naar beneden voelt in je been die erger is bij activiteit. Dit kan een teken zijn van een hernia, een bolling van het zachte kussen tussen de wervels. Wanneer de schijf is hernia, puilt deze uit en drukt op de zenuwen rond de wervelkolom. Ook wel ischias genoemd, deze pijn reist langs de heupzenuw.
Stap 4
Vraag een geliefde of vriend om naar de huid van je rug te kijken. Een rode uitslag die verschijnt nadat de pijn begint, kan een teken van gordelroos zijn. Beschreven als een "griezelig-crawly" en vaak ernstige pijn, gordelroos is een herhaling van het waterpokkenvirus. Als je waterpokken hebt gehad, kun je zelfs jaren later gordelroos krijgen. Dit kan een zeer oncomfortabele en gevaarlijke toestand zijn die de zorg van een arts vereist.
Stap 5
Onderzoek uw urine op tekenen van bloed of branderig gevoel tijdens het plassen. Rugpijn geassocieerd met koorts en bloed in de urine kan te wijten zijn aan een nierinfectie of nierstenen. Ook dit vereist een medisch onderzoek.
Stap 6
Beweeg voorzichtig om te zien of er ernstige pijn is bij elke beweging. Als u ouder bent dan 60 en osteoporose of artritis heeft, kunt u een gebroken bot in uw rug hebben. FamilyDoctor.org beveelt aan onmiddellijk een afdeling spoedeisende hulp te bezoeken.
Stap 7
Controleer uw gewrichten op zwelling of pijn. Gewrichtspijn met rugpijn en stijfheid in de ochtend kan wijzen op artritis.
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts als de rugpijn ernstig is, erger wordt of niet verbetert met rust.
