Het drinken van een kopje koffie zal je waarschijnlijk niet dwingen naar de badkamer te sprinten, maar te veel koppen op een dag kunnen je maag een gorgelend gevoel geven dat aangeeft dat diarree onderweg is. De cafeïne in uw koffie heeft een laxerend effect op uw lichaam en een van de bijwerkingen van overmatig cafeïnegebruik is diarree.
Overmaat cafeïne kan problematisch zijn
Cafeïne beïnvloedt iedereen anders, maar matige consumptie van cafeïnehoudende producten zoals koffie en frisdranken zal je waarschijnlijk geen diarree geven. De University of Michigan Health Service merkt op dat 1.000 of meer milligram cafeïne, die je in tien kopjes koffie van 6 ounce zou kunnen consumeren, je darmen kan beïnvloeden. Een artikel uit 2009 in de "International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders" waarschuwt echter dat slechts 2 tot 3 koppen koffie tot diarree kunnen leiden.
Het effect van cafeïne op uw systeem
De cafeïne die u consumeert, draagt bij aan de peristaltiek, het proces dat voedsel door uw spijsvertering verplaatst. Cafeïne stimuleert de spieren in uw dikke darm om afwisselend samen te trekken en vervolgens te ontspannen, wat resulteert in een verhoogde behoefte om uw darmen te verplaatsen. Cafeïnekoffie stimuleert dit deel van uw lichaam meer merkbaar dan cafeïnevrije koffie of water.
Room en suiker kunnen een rol spelen
Verminder het risico van uitdroging
Als de consumptie van cafeïne tot diarree leidt, is de eenvoudigste aanpak om uw inname van cafeïne te verminderen en te kijken of de aandoening afneemt. Het is veiliger om uw cafeïne-inname te verminderen dan helemaal te stoppen, omdat plotselinge cafeïne-onttrekking kan leiden tot verschillende bijwerkingen. Wanneer u diarree heeft, moet u regelmatig water drinken om het risico op uitdroging te verminderen. Bezoek uw arts als de diarree twee of meer dagen aanhoudt, u hoge koorts ervaart of u bloed opmerkt in uw ontlasting.
