Dieetsoda lijkt de perfecte drank, de smaak van frisdrank, maar zonder calorieën - de droom van een dieter. In werkelijkheid is light frisdrank verre van perfect. Dieetsoda zit boordevol kunstmatige zoetstoffen en chemicaliën. Regelmatig frisdrank drinken kan er uiteindelijk toe leiden dat je aankomt, maar geen enkele factor kan worden toegeschreven aan gewichtstoename.
Kunstmatige zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen zijn een populair alternatief voor suiker geworden vanwege het lagere aantal calorieën. Een theelepel gewone suiker bevat ongeveer 16 calorieën. Normale frisdranken bevatten ongeveer acht theelepels suiker. Je kunt die calorieën elimineren door suiker te vervangen door kunstmatige zoetstof. Sommige soorten kunstmatige zoetstoffen zijn eigenlijk gemaakt van suiker, waardoor de smaak erg op elkaar lijkt.
Verlangen naar suiker
Hoewel light frisdranken zeer weinig of zelfs geen calorieën bevatten, kan het toch een boosdoener van gewichtstoename zijn. De kunstmatige zoetstoffen die in light frisdranken worden gebruikt, kunnen het verlangen naar suiker veroorzaken. Door je smaakpapillen te plagen met de zoetheid van dieetzout, wordt het lichaam aangespoord een dosis glucose te verwachten, beweren onderzoekers van de Purdue University. Wanneer de verwachte dosis suiker niet aankomt, begint het lichaam ernaar te verlangen, wat je waarschijnlijk zult bevredigen met suikerrijk voedsel, beweren onderzoekers. Het drinken van light frisdrank draagt blijkbaar bij aan het maken van ongezonde keuzes gedurende de dag, waardoor je inspanning om af te vallen wordt gesaboteerd.
vervangingen
Veiligheid en gezondheid op lange termijn
Als het gaat om light frisdrank en gewichtstoename, kun je het het beste met mate drinken. De consumptie van light frisdrank is gekoppeld aan een aantal gezondheidscomplicaties, waaronder obesitas. Het drinken van light frisdrank is niet bevorderlijk voor uw algehele gezondheid, omdat het niet rijk is aan vitamines of voedingsstoffen. Probeer te voorkomen dat frisdrankconsumptie, dieet of regulier onderdeel wordt van uw dagelijkse routine.
