Adrenaline is een ander woord voor het hormoon epinefrine, onderdeel van de reactie van de hersenen op lichaamsbeweging. Epinefrine heeft een effect op uw lichaam om de cardiorespiratoire activiteit te vergroten die de oefening vergemakkelijkt. Het heeft ook een effect op uw metabolisme en kan zelfs uw humeur verbeteren.
Mechanisme
Zelfs het anticiperen op lichaamsbeweging kan een adrenalinestoot veroorzaken. Bij inspanning of daarvoor sturen je hersenen een signaal naar je bijnieren. Als reactie scheiden uw bijnieren epinefrine uit in de bloedbaan. De afgifte van epinefrine is groter bij een ongetrainde persoon dan een getrainde persoon.
Effect
Epinefrine komt vrij als onderdeel van het sympathische zenuwstelsel dat de 'vecht- of vluchtreactie' start. 'Het verhoogt uw hartslag om de hoeveelheid bloed te verhogen die uw hart elke minuut klopt. Meer bloedstroming betekent een grotere hoeveelheid zuurstof beschikbaar voor uw spieren die het nodig hebben. Het werkt ook om uw bloedvaten te vernauwen, uw bloeddruk te verhogen en meer bloed naar uw spieren toe te staan.
Humeur
Regelmatige training kan je humeur verbeteren. Met regelmatige lichaamsbeweging komt een vermindering van de epinefrine in rust. Minder sympathische innervatie van het zenuwstelsel leidt tot een vermindering van de intense gevoelens die uit adrenaline komen. Bovendien kan uitputting van epinefrine op een dagelijkse basis die kan worden veroorzaakt door overmatig worden gestimuleerd, leiden tot vermoeidheid. Minder vermoeidheid kan een gelukkiger humeur betekenen.
Metabolisme
Je adrenalinestoot van epinefrine beïnvloedt ook je metabolisme. Epinefrine stimuleert het metabolisme van koolhydraten en vetten in uw lichaam. Ter voorbereiding op de "vecht- of vluchtreactie" moet uw lichaam voldoende brandstof hebben om op te kunnen lopen. Om deze reden verhoogt epinefrine de activiteit van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het afbreken van glycogeen en vet en het beschikbaar maken voor uw spieren.
