Overmatig dijvet kan schuren veroorzaken wanneer je loopt en het vinden van de juiste outfit een uitdaging maken. Maar u hoeft deze situatie niet te accepteren. Oefening, in combinatie met een vermindering van uw calorie-inname, kan leiden tot vetverlies. Hoewel hardlopen op een loopband een effectieve manier is om snel calorieën te verbranden in een poging om je fysieke gezondheid te verbeteren, kan deze training niet specifiek je dijvet verbranden.
Algeheel vetverlies
Vetverlies is mogelijk door calorieën te verbranden door regelmatige lichaamsbeweging, terwijl u uw inname van ongezonde calorieën verlaagt. Voor de beste resultaten moet je evenveel aandacht schenken aan beide delen van je leven, omdat het moeilijk is om vet te verbranden en alleen door te trainen af te vallen. Je hebt echter geen controle over waar je je vet verbrandt. Hoewel rennen op een loopband je dijen en verschillende andere spieren versterkt, verlies je vet uit veel delen van je lichaam, waaronder van je dijen.
Blijf regelmatig actief
Een run van 30 minuten op de loopband kan u helpen honderden calorieën te verbranden. HealthStatus merkt op dat een persoon die 210 pond weegt ongeveer 403 calorieën verbrandt in 30 minuten hardlopen op 5 mph. Als u consistent genoeg calorieën wilt verbranden om u te helpen afvallen, moet u minimaal 150 minuten per week hardlopen.
