Terwijl het weer koud wordt en hoesten en niezen weerklinken door kantoren en scholen, wenden meer mensen zich tot Emergen-C en andere vitamine C-supplementen in een poging hun immuunsysteem sterk te houden. Het blijkt dat vitamine C ook goed is voor andere dingen. Hoewel niet alle beweringen over vitamines en gewichtsverlies waar zijn, kan Emergen-C, indien op de juiste manier gebruikt, u helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
misvattingen
Er is een populaire misvatting dat vitaminesupplementen een magische kracht hebben om gewichtsverlies te veroorzaken. Volgens de Federal Trade Commission was 66 procent van alle afslankproducten in 2001 voor voedingssupplementen. Hoewel vitamines kunnen helpen ervoor te zorgen dat je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, helpt het niet om pillen te geven als je elke dag op hamburgers en frietjes kauwt. Om af te vallen, moet je een calorietekort creëren, wat betekent dat je volgens MayoClinic.com meer calorieën moet verbranden dan je verbruikt.
ingrediënten
Emergen-C is een poeder. Het wordt geleverd in pakketten die zijn bedoeld om te worden geleegd in water of sap. Het poeder is gemaakt van fructose, een natuurlijk voorkomend suiker-, smaak- en vitaminepoeder. Volgens de etikettering op de verpakking levert één pakket Emergen-C 1.000 mg - 1, 667 procent van de dagelijkse waarde - van vitamine C. Eén pakket levert ook 500 procent van de dagelijkse waarde van vitamine B6 en 417 procent van de dagelijkse waarde van vitamine B12, evenals porties van de dagelijkse waarde van andere vitamines en mineralen zoals kalium en zink.
Voordelen
Het grootste voordeel van Emergen-C voor lijners is het vermogen van vitamine C om vermoeidheid op afstand te houden. Slaperigheid heeft menig voedingspatroon beschadigd: als u moe bent, is het moeilijk om de trek van de donut-lade op kantoor of de automaat te weerstaan. Vitamine C kan helpen. Individuen die minstens 400 mg vitamine C krijgen - ruim onder de hoeveelheid die wordt verstrekt door één pakket Emergen-C - melden minder vermoeidheid dan degenen die minder dan 100 mg krijgen, volgens Selene Yeager's "The Doctor's Book of Food Remedies." Houd er echter rekening mee dat vitamine C niet alles kan doen: je moet nog steeds voldoende slapen.
alternatieven
Emergen-C kan soms duur zijn. Als kosten een overweging voor u zijn, hebben veel supermarkten of apotheken een chemisch identiek winkelmerk. U kunt een winkelmerk identificeren door de ingrediëntenlijst van het winkelmerk te vergelijken met het naammerk. Vraag de apotheker als u niet kunt vinden wat u zoekt. Hij zal niet alleen weten waar producten zich bevinden, hij kan ook andere vragen beantwoorden, want apothekers hebben ook een uitgebreide training in hoe medicijnen en vitamines werken.
Waarschuwing
Niet iedereen zou vitaminesupplementen moeten nemen. Hoewel Emergen-C geen vitamines A, D, E en of K bevat - megadoses vetoplosbare vitamines die giftig kunnen zijn, volgens de Colorado State University - kan Emergen-C nog steeds gevaarlijk zijn. Volgens de AARP-website kunnen sommige vitamines een wisselwerking hebben met voorgeschreven medicijnen, met name digoxine, fenobarbital, warfarine en lithium. Vertel uw arts altijd over eventuele supplementen die u gebruikt, inclusief Emergen-C.
