Voedingsvezels zijn essentieel voor de algehele gezondheid en het welzijn van een kind. Volgens MayoClinic.com helpt vezels om de stoelgang te normaliseren, een normaal cholesterolgehalte te handhaven, diabetes te voorkomen en een gezond gewicht te bevorderen. Als het dieet van uw kind onvoldoende niveaus van voedingsvezels bevat, kan hij constipatie en andere darmproblemen ervaren. Onder deze omstandigheden kan zijn kinderarts het gebruik van vezelsupplementen aanbevelen. Raadpleeg altijd uw zorgverlener voordat u uw kind en medicijnen of supplementen geeft, vooral als hij een medische aandoening heeft.
Vezelrijk voedsel
De American Academy of Pediatrics beveelt vezelachtig voedsel aan als de eerste verdedigingslinie tegen constipatie bij kinderen. Veel voorkomende voedingsvezelsupplementen zijn pruimen, abrikozen, peren, bonen en broccoli. Deze moeten worden opgenomen als onderdeel van de dagelijkse voeding van uw kind en het is mogelijk dat u de inname van deze producten door uw kind moet verhogen tijdens acute episodes van constipatie. De AAP moedigt ouders ook aan om de vochtinname van een kind te verhogen om constipatie te voorkomen en te behandelen.
Psyllium Husk
Een extreem geconcentreerde bron van voedingsvezels, psylliumschil expandeert in het spijsverteringskanaal en vormt een heldere, reukloze, geleiachtige substantie, die gewicht toevoegt aan de ontlasting en regelmatige stoelgang vergemakkelijkt. Volgens de National Institutes of Health is psyllium een effectieve behandeling voor zowel diarree als constipatie; het voegt gewicht en volume toe aan de stoelgang zonder ze te los te maken. De NIH meldt dat 3, 4 tot 16 g psylliumschil een geschikte dagelijkse dosis voor kinderen kan zijn. Er zijn echter geen onderzoeken die de veiligheid op lange termijn voor kinderen aantonen.
dextrine
Dextrine, een licht koolhydraat afgeleid van maïs of tarwe, wordt als het primaire ingrediënt gebruikt in verschillende niet-receptvezelsupplementen. Net als psylliumschil is dextrine een oplosbare vezel die gewicht en volume toevoegt aan de stoelgang van een kind. Hierdoor hebben kinderen die dextrinesupplementen nemen vaak zachtere ontlasting die gemakkelijker te passeren is. Sommige productfabrikanten, waaronder Benefiber, produceren dextrinesupplementen die toegevoegde zoetstoffen of smaken bevatten. Andere vormen van dextrine zijn kleurloos en smaakloos, zodat ouders ze kunnen mengen in sap, yoghurt of melk.
