Voeding tijdens de zwangerschap is cruciaal voor de gezondheid en ontwikkeling van uw ongeboren kind. Hoewel het routinematig wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen bepaalde vis, niet gaar vlees, zachte kaas gemaakt met ongepasteuriseerde melk of grote hoeveelheden cafeïne vermijden, moeten voedingsadditieven ook worden overwogen.
Wees je bewust van suikervervangers
Aspartaam, sacharine en sucralose zijn drie veel voorkomende suikervervangers. Aspartaam is gemaakt van fenylalanine en asparaginezuur. Hoewel door de FDA algemeen beschouwd als veilig voor zwangere vrouwen, vermijd aspartaam dat voedingsmiddelen bevat als je in het verleden fenylketonurie of PKU hebt gehad. Deze genetische ziekte kan een opeenhoping van fenylalanine veroorzaken vanwege het onvermogen van uw lichaam om het af te breken. In grote hoeveelheden kan dit hersenafwijkingen veroorzaken bij uw ongeboren baby. Saccharine wordt minder vaak gebruikt, maar kan de placentabarrière passeren en kan in grote hoeveelheden blaasproblemen veroorzaken bij uw ongeboren kind. Beperk de inname van sacharine tijdens de zwangerschap. Sucralose of Splenda, een derde suikervervanger, wordt algemeen erkend als veilig, maar er is beperkt onderzoek gedaan naar sucralose en veiligheid tijdens de zwangerschap.
Monitor de inname van voedselkleurstoffen
Blauw 1, blauw 2, groen 3, rood 3, geel 6 en geel tartrazine zijn kleurstoffen voor levensmiddelen die worden gebruikt in soda, sap, snoep en saladedressings. Lees de ingrediëntenlijst op voedseletiketten om te bepalen of het voedsel dat u eet voedselkleurstoffen heeft toegevoegd. Beperk deze additieven tijdens de zwangerschap om het risico op chromosomale schade te verminderen naarmate uw baby zich ontwikkelt. Sommige onderzoeken suggereren ook gedragsproblemen en een afname van het IQ bij kinderen als u te veel producten met kleurstoffen gebruikt.
