Fleur de smaak op en voer de antioxidanten en voedingsstoffen op door wat granaatappelsap toe te voegen aan je volgende kopje thee om granaatappelthee te maken. Gebruik uw favoriete merk van zwarte, groene of zelfs kruidenthee.
Wanneer je granaatappelsap koopt, kijk dan op het etiket, omdat de ingrediënten, vitaminen en mineralen van merk tot merk kunnen verschillen. Zoek naar 100 procent sap en vermijd sapmengsels met toegevoegde suikers.
Kant-en-klare granaatappeltheezakjes bieden gemak, maar u kunt de voedingsvoordelen beheersen door uw eigen thee te zetten en vervolgens zoveel granaatappelsap toe te voegen als u wilt.
Granaatappelthee Voedingsstoffen
De hoeveelheid voedingsstoffen in granaatappelthee is afhankelijk van hoeveel sap je aan je drankje toevoegt. Voeg een paar eetlepels per keer toe totdat uw thee naar uw smaak is gezoet.
Volgens de USDA voorziet 1/2 kopje granaatappelsap in 10 procent van je dagelijkse kaliumbehoefte, 20 procent van je vitamine C, 13 procent van je vitamine D en 5 procent van je calcium, op basis van 2000 calorieën-a- dag dieet.
Kalium helpt de bloeddruk te verlagen en een constante hartslag te behouden, terwijl vitamine C het risico op sommige kankers kan helpen verminderen, volgens Harvard Health Publishing. Vitamine D helpt het calciumgehalte in het bloed te handhaven, wat op zijn beurt uw botten versterkt.
Verhoog de antioxidanten
Zowel granaatappelsap als thee bevatten antioxidanten die flavonoïden worden genoemd, natuurlijke, plantaardige verbindingen. Granaatappelsap bevat flavonoïden genaamd anthocyanen en anthoxanthines.
De flavonoïden in groene thee zijn catechines, terwijl zwarte thee een rijke bron is van theaflavines en thearubigins, meldt het Linus Pauling Institute.
Een voordeel van het drinken van granaatappelthee komt van de algehele toename van antioxidanten omdat granaatappelsap meer antioxidantcapaciteit heeft dan groene of zwarte thee, volgens een artikel in het Nutrition Journal van januari 2010.
Granaatappelthee en cardiovasculaire voordelen
Nadat onderzoekers 13 voltooide studies hadden beoordeeld, concludeerden ze dat de catechinen in groene thee de bloeddruk helpen verlagen, volgens een artikel dat in het mei 2014 nummer van het European Journal of Nutrition werd gepubliceerd.
Deze beoordeling meldde ook dat groene thee kan helpen bij het verlagen van de bloedspiegels van totaal cholesterol en lipoproteïnen met lage dichtheid, of LDL, ook wel slechte cholesterol genoemd.
Granaatappelsap kan ook de cardiovasculaire gezondheid verbeteren, omdat volgens een andere beoordeling in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine in november 2012 voorkomt dat cholesterol bijdraagt aan de vorming van plaque in uw bloedvaten.
Omdat plaque zich ophoopt in slagaders, kan het de bloedstroom beperken en het risico op een hartaanval of beroerte verhogen.
Overweeg flavonoïden voor kankerpreventie
Laboratoriumonderzoek suggereert dat de flavonoïden in groene en zwarte thee sommige soorten kanker kunnen helpen voorkomen.
De theaflavines in zwarte thee kunnen de verspreiding van prostaatkanker bestrijden door kankercellen te laten doodgaan, meldden onderzoekers van een studie gepubliceerd in het augustusnummer van Oncology Reports .
Klinisch onderzoek met mensen is echter nog steeds nodig om de effectiviteit van deze verbindingen bij de preventie van kanker te verifiëren.
