Hartslag verandert op basis van de positie van uw lichaam. Volgens de American Heart Association of AHA is je hartslag in rust het aantal keren dat je hart per minuut klopt als je in rust bent. In de meeste gevallen zal uw hartslag in rust ongeveer 60 tot 100 slagen per minuut bedragen. Je hartslag is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder luchttemperatuur, hoogte, fitnessniveau en hydratatiestatus. De positie van uw lichaam - zitten, staan of liggen - beïnvloedt ook hoe snel uw hart elke minuut klopt.
Anatomie
Het hart is een van de belangrijkste organen van uw lichaam. Volgens de Kids Health-website is je hart een shell-vormige spier en orgaan dat bloed door je slagaders naar je weefsels en organen pompt. Je hart klopt of trekt samen wanneer het gevuld is met bloed. De beweging van bloed door je hart en rond je lichaam staat bekend als circulatie. Op de Kids Health-website staat dat het minder dan 60 seconden duurt voordat je hart bloed naar alle lichaamscellen pompt. Je hart klopt constant van voor de geboorte tot het moment dat je sterft.
Hartslag
Je hartslag is het aantal keren dat je hart in een minuut klopt. Volgens MayoClinic.com varieert de normale hartslag in rust voor volwassenen aanzienlijk van persoon tot persoon. Bepaalde medische aandoeningen, bepaalde medicijnen en de cardiovasculaire fitnessstatus kunnen allemaal uw rust en sub-maximale hartslag beïnvloeden. Sub-maximale hartslag is het aantal keren dat uw hart elke minuut klopt wanneer u traint met een trainingsintensiteit die lager is dan uw maximale inspanning. MayoClinic.com stelt dat, voor gezonde volwassenen, een lagere hartslag in rust meestal een efficiëntere hartfunctie en een betere cardiovasculaire conditie impliceert.
posities
Uw lichaamshouding kan het aantal keren dat uw hart per minuut klopt beïnvloeden. Als je gaat liggen - en vooral als je in een neerwaartse positie ligt - klopt je hart minder keer per minuut dan wanneer je zit of staat. Als je gaat liggen, wordt het effect van de zwaartekracht op je lichaam verminderd, waardoor er meer bloed via je aderen terug naar je hart kan stromen. Omdat er meer bloed naar het hart terugkeert, kan het lichaam meer bloed per slag pompen, wat betekent dat er minder slagen per minuut nodig zijn om te voldoen aan de vraag van uw lichaam naar bloed, zuurstof en voedingsstoffen. Als u van een liggende of zittende positie naar een staande positie gaat, kunt u een plotselinge toename van de hartslag ervaren.
complicaties
Omdat u elke dag vele malen van lichaamshouding verandert, is het belangrijk om de mogelijke hartgerelateerde complicaties te begrijpen die gepaard gaan met het verplaatsen van de ene positie naar de andere. Bij sommige personen, vooral ouderen, kunnen snel veranderende posities - bijv. Van een liggende naar een staande positie gaan - ertoe leiden dat u een licht gevoel in het hoofd krijgt of flauwvalt. Met snelle bewegingen zoals deze kan het hart niet voldoende bloed naar de hersenen pompen, waardoor u flauwvalt. Wanneer je flauwvalt, lig je meestal op de vloer, wat een voordelige positie voor je hart is, omdat de effecten van zwaartekracht worden verminderd en meer bloed naar je hersenen kan worden gepompt.
overwegingen
U kunt de veranderingen in uw hartslag meten tussen liggende, zittende en staande posities met behulp van een hartslagmeter. Volgens de Polar USA-website geeft een hartslagmeter onmiddellijke, realtime feedback over hoe uw hart reageert op verschillende uitdagingen en provocaties. Het registreren van uw hartslag in rust terwijl u elke ochtend in bed ligt, is een eenvoudige en effectieve manier om uw conditie te volgen of uw gezondheid te bewaken. De meeste mensen die een ziekte ervaren of die te veel hebben getraind, hebben 's ochtends een verhoogde - boven de basiswaarde - hartslag in rust. Als je je hartslag in rust kent, kun je de activiteiten van je dag bepalen.
