Italiaanse saladedressing in flessen transformeert kipfilet zonder been, zonder vel in een smaakvol hoofdgerecht zonder het in vet te verdrinken. De kip is niet alleen in handige stukjes gesneden, de kant-en-klare dressing doordrenkt zijn milde smaak met een scala aan kruiden, kruiden en een mix van olie en azijn die je anders uren zou kunnen kosten om te verzamelen en te bereiden. In tegenstelling tot het bereiden en braden van een hele kip of het helemaal opnieuw maken van een marinade, kan deze methode in een mum van tijd een smaakvolle maaltijd op tafel krijgen.
Stap 1
Gebruik de tang om de kipfilets voorzichtig over te brengen in een grote kom, waarbij u de stukken zoveel mogelijk uit elkaar plaatst.
Stap 2
Schud de fles Italiaanse slasaus goed en giet de gewenste hoeveelheid over de kip. Ongeveer 1/2 tot 3/4 kopjes Italiaanse dressing is vereist voor 1 1/2 pond kip of vier middelgrote borsten. Gebruik min of meer dressing naar uw smaak.
Stap 3
Draai de stukken kip om ze gelijkmatig te coaten. Bedek de kom stevig met plasticfolie.
Stap 4
Zet de kip ongeveer 1 tot 3 uur in de koelkast en draai hem om de zoveel tijd om te zorgen dat beide kanten van de kip bedekt zijn.
Stap 5
Verwarm je oven voor op 350 graden Fahrenheit. Bedek je bakvorm met kookspray. Breng de kipfilets één voor één uit de kom in een enkele laag over in de pan. Laat de stukken kip elkaar niet aanraken om een gelijkmatig bakken te garanderen. Gooi de ongebruikte marinade weg.
Stap 6
Bak de kip ongeveer 30 minuten, of tot de sappen helder worden en niet langer roze zijn.
Dingen die je nodig hebt
-
Tang
Grote kom
Plasticfolie
Ondiepe bakvorm
Bak spray
Tip
Hoewel Italiaanse dressing vaak als marinade wordt gebruikt, kunt u het ook gebruiken om de kipfilets in te dompelen voordat u ze met broodkruimels bedekt. Maak de borsten iets plat voordat u gaat baggeren en bak ze ongeveer 35 minuten op een ingevette pan in een oven op 325 F.
Bak champignons of andere groenten apart om te gebruiken als topping voor de kipfilets.
Waarschuwing
Was de kippenborsten niet voor gebruik, omdat de Amerikaanse Food and Drug Administration waarschuwt dat het spoelwater op andere oppervlakken kan spatten, waardoor kruisbesmetting van schadelijke bacteriën in het vlees kan worden veroorzaakt.
