Ze klinken vergelijkbaar en ze delen een aantal dezelfde toepassingen, maar carnosine en carnitine hebben verschillende composities en functies. Carnosine en carnitine zijn beschikbaar als supplementen en carnitine wordt soms voorgeschreven door artsen voor sommige medische aandoeningen. Overleg met uw zorgverlener voordat u het als supplement inneemt, omdat deze een wisselwerking kunnen hebben met medicijnen of bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Carnitine en carnosine zijn beide samengesteld uit aminozuren, maar uit verschillende. Carnitine wordt gesynthetiseerd uit lysine en methionine, terwijl carnosine wordt gemaakt van alanine en histidine. De beste bronnen voor carnitine en carnosine zijn vlees, zuivel, gevogelte en vis, maar ze zijn ook beschikbaar als supplementen.
carnitine
Carnitine verbrandt vet door vetzuren te transporteren naar de mitochondriën in cellen, waar de vetten worden omgezet in energie. Het transporteert ook giftig afval uit de mitochondriën. Grote concentraties carnitine worden aangetroffen in skelet- en hartspieren. Carnitine kan helpen de pijn geassocieerd met diabetische neuropathie te verminderen en de symptomen van een overactieve schildklier te verminderen.
carnosine
Carnosine functioneert als een antioxidant in de hersenen, het zenuwstelsel en de skeletspier. Hoewel ze niet precies weten hoe het werkt, is het ook een chelaatvormer die overtollige hoeveelheden zink en koper uit het lichaam verwijdert. Studies suggereren dat het staar helpt en de wondgenezing verbetert.
Anti-veroudering
Carnitine en carnosine kunnen de progressie van leeftijdsgebonden geheugenverlies en de ziekte van Alzheimer helpen vertragen. Een studie in de editie van maart 2011 van "PLoS One" door Carlo Corona et al. geeft aan dat carnosine de ophoping van amyloïde klitten vermindert die de ziekte van Alzheimer veroorzaken. Carnitine vertraagt de voortgang van geheugenverlies door geheugengerelateerde eiwitten te verbeteren, volgens een onderzoek gepubliceerd door Xia Jiang et al. in de juni 2011-editie van het "Journal of Neurochemistry." Ze bieden ook cardiovasculaire voordelen, maar op verschillende manieren. Er zijn aanwijzingen dat carnosine het risico op atherosclerose vermindert en het cholesterol verlaagt, terwijl carnitine de symptomen van angina en perifere vaatziekten verlicht.
Alternatieve autismebehandeling
Na acht weken op carnosine vertoonden kinderen met autisme significante verbeteringen in gedrag en communicatie, volgens onderzoek uitgevoerd door Michael Chez, MD, et al. en gepubliceerd in het novembernummer van het "Journal of Child Neurology." Dan Rossignol, MD, beoordeelde eerder onderzoek naar de effectiviteit van alternatieve en off-label behandelingen voor autisme. Zijn resultaten, gepubliceerd in de oktober 2009 editie van de "Annals of Clinical Psychiatry, " gaven carnitine een graad "B" en carnosine een graad van "C." Deze cijfers geven aan dat beide stoffen symptomen met betrekking tot autisme kunnen verbeteren, maar de onderzoeken ter ondersteuning van carnitine waren beter opgezet en betrouwbaarder.
overwegingen
Hoewel carnitine en carnosine beide als supplementen op de markt worden gebracht om de sportprestaties te verbeteren, is er volgens de University of Maryland Medical Center geen bewijs dat het werkt. Carnitine is beschikbaar in verschillende vormen, maar u moet D-carnitine vermijden omdat het interfereert met de natuurlijke vorm van L-carnitine.
