Veel vechtsporten zijn onderverdeeld in afzonderlijke gewichtsklassen om gevechten eerlijk te houden, omdat een tekort aan grootte tussen twee ervaren atleten een enorm verschil kan maken in termen van kracht en bereik. Veel atleten kiezen er echter voor om af te vallen om een lagere gewichtsklasse te bereiken en vervolgens meer gewicht aan te brengen na de weging om een gewichtsvoordeel te behalen ten opzichte van een tegenstander.
Gewichtsklassen
De meeste vechtsporten hebben een systeem van gewichtsklassen om ervoor te zorgen dat vechters worden vergeleken met vechters van vergelijkbare grootte. Van worstelen tot boksen, van kickboksen tot gemengde vechtsporten, gewichtsklassen worden verondersteld de voordelen van gewicht en grootte te minimaliseren, omdat de extra grootte en kracht zwaardere jagers een voordeel kunnen geven. Vechters moeten normaal gesproken wegen vóór een gevecht, op dezelfde dag of, in sommige gevallen, een volledige dag van tevoren.
Voordelen van afslanken
Terwijl sommige sporten slechts een kleine gewichtsafwijking in elke klasse toestaan, in andere, zoals gemengde vechtsporten, kan er wel 20 pond verschil zijn tussen de boven- en onderkant van een gewichtsklasse. Als gevolg daarvan heeft het zitten aan de onderkant van een gewichtsklasse nadelen. Door gewicht te verliezen, kan een jager echter van de onderkant van een gewichtsklasse gaan naar de bovenkant van een lagere gewichtsverdeling, waardoor hij in het voordeel komt.
Gewicht snijden
Vechters verliezen gewicht op twee manieren. De eerste methode is om gewicht te verliezen door middel van voeding en lichaamsbeweging, kleinere porties te eten en meer te oefenen tijdens het trainingskamp voorafgaand aan de strijd om gedurende langere tijd af te vallen door vet of zelfs spieren af te geven. De tweede methode omvat het uitdrogen van jezelf vóór het wegen, een proces dat van een dag tot een week kan duren, afhankelijk van de ernst van de gewichtsverlaging. Hoewel uitdroging gevaarlijk kan zijn en uw fysieke prestaties kan beïnvloeden, kunnen veel atleten die gewend zijn aan gewicht te verminderen, na een weging tot wel 10 of 15 pond watergewicht afsnijden.
Gewichtstoename
Na een weging zullen vechters normaal gesproken rehydrateren door een sportdrank te drinken, omdat ze elektrolyten moeten vervangen evenals het water dat ze hebben verloren. Na extreme uitdroging zijn kleine slokjes vloeistof beter dan grote slokken, die u ziek kunnen maken. Vloeistofvervangende oplossingen zoals die zijn ontworpen voor diarree-patiënten zijn ook effectief. Vechters kunnen ook beginnen met eten om gewichtsverlies door diëten te vervangen, waarbij ze zich richten op koolhydraten om het lichaam van brandstof te voorzien voor het komende gevecht.
