Het is absoluut noodzakelijk dat u een weegschaal in huis heeft als u serieus bent over fitness en gewichtsverlies. Een weegschaal kan je laten weten wanneer je verbetering nodig hebt en je aanmoedigen wanneer je je gefrustreerd voelt. U kunt bijna overal een weegschaal kopen, maar het is van cruciaal belang dat u een weegschaal krijgt die nauwkeurig is. Sommige schalen bieden luxe functies, zoals een body mass index calculator. Of u nu een opgevoerde weegschaal wilt, of een optie zonder franje, het kopen van een weegschaal die nauwkeurig is, is de belangrijkste functie.
Stap 1
Bepaal of u een weegschaal of een weegschaal wilt kopen. Balansweegschalen, ook wel artsenweegschalen of artsenweegschalen genoemd, zijn rechtop en nemen meer ruimte in beslag dan een weegschaal, hoewel ze meestal nauwkeuriger zijn. Als u de meest nauwkeurige schaal wilt die beschikbaar is, koop dan een weegschaal.
Stap 2
Probeer de weegschaal persoonlijk uit. Er is geen manier om te bepalen of een weegschaal nauwkeurig is of correct is gekalibreerd wanneer u deze online bestelt. Zelfs als u zeker weet welk merk u wilt kopen, test u eerst de schaal die u van plan bent te kopen voordat u het koopt.
Stap 3
Ga naar het kantoor van de dokter en laat je wegen door een professional. Vraag naar uw exacte gewicht en noteer het. Draag dezelfde kleding die u droeg op het kantoor van de dokter en probeer een weegschaal uit om te zien of de waarden overeenkomen met het gewicht dat u op het kantoor van de dokter had gekregen.
Stap 4
Test de schaal. Ga op de weegschaal staan met uw voeten iets uit elkaar en wacht enkele seconden. Als u een weegschaal test, noteer dan de gewichtsaflezing. Als u een weegschaal gebruikt, schuift u de balk van 100 pond gewicht één inkeping naar links totdat de schaal naar rechts valt, en verplaatst u vervolgens de staaf één inkeping naar links. Schuif de gewichtsbalk van 1 pond voorzichtig totdat de schaal precies in het midden hangt. Noteer de gewichtsaflezing.
Stap 5
Weeg jezelf drie tot vijf keer op dezelfde schaal, noteer eventuele gewichtsverschillen ten opzichte van je oorspronkelijke nummer. Een nauwkeurige weegschaal moet elke keer hetzelfde gewicht hebben, op voorwaarde dat u dezelfde kleding draagt.
Stap 6
Bepaal of de schaal correct is gekalibreerd. Weegschalen met een wijzerplaat worden gekalibreerd als de wijzerplaat op "nul" wijst wanneer er geen gewicht op de weegschaal staat. Als de wijzerplaat boven of onder nul wijst, is de schaal niet correct gekalibreerd.
Tip
Draag geen schoenen terwijl u uzelf weegt voor een nauwkeurigere meting.
Waarschuwing
Obsessief wegen kan een teken zijn van een eetstoornis - neem contact op met uw arts als u uzelf meer dan eens per dag weegt.
