Voor degenen die serieus in vorm willen komen of blijven, is het hebben van apparatuur thuis - inclusief gewichten en bokszakken - de manier om een bepaald niveau van fitheid te behouden. Bokszakken zijn één ding, maar het installeren van een zware zak in uw huis is een serieuzere zaak. In uw kelder moet u de vloerbalken gebruiken om ervoor te zorgen dat u uw tas vastzet aan de meest robuuste architectuur die mogelijk is. Als je kelder klaar is, kan dit betekenen dat je bladrots verwijdert.
Stap 1
Meet de afstand tussen twee van de balken in het plafond van uw kelder. Kies balken die vrij zijn van barsten, verval of andere schade.
Stap 2
Koop een zware tasbevestiging die is ontworpen om te worden aangesloten op twee plafondbalken. De houders zijn typisch C-vormig of V-vormig. De twee uiteinden van de "C" of "V" moeten de afstand tussen de twee plafondbalken meten.
Stap 3
Schuif de houder tussen de twee balken, zodat de boutgaten op de houder de verticale zijden van de balken raken. Zorg ervoor dat de haak op de balk naar beneden wijst; dat is waar de zware tas zal hangen. Zorg er ook voor dat de steun waterpas staat door uw meetlint te gebruiken om de afstand van het einde van de balk tot de rand van de steun te meten. De houder moet aan beide zijden even ver van de rand van de balk liggen.
Stap 4
Boor gaten door de boutgaten van de houder met een boor en boor en draai vervolgens bouten in de gaten, waarbij de houder en bouten aan de balken worden bevestigd. Zet de bouten zo vast mogelijk vast.
Stap 5
Hang je zware tas aan de haak van de houder.
Dingen die je nodig hebt
-
Rolmaat
Boren
Boren
Zware zakveer
Stud finder
Tip
Als het plafond bedekt is met bladrots, moet je eerst een stud finder over het plafond schuiven om de houten plafondbalken in je kelder te vinden. De vinder piept wanneer u een balk hebt gevonden. Nadat u twee balken hebt gevonden, moet u de plaatrots tussen de twee balken snijden om de houder te installeren. Het gat hoeft alleen de breedte en lengte van de houder te zijn.
