Een hersenschudding treedt meestal op wanneer u uw hoofd raakt en een veranderde staat van bewustzijn of hoofdpijn ontwikkelt. Je kunt ook het bewustzijn verliezen. Volgens het University of Maryland Medical Center krijgen elk jaar meer dan een miljoen mensen een hersenschudding. Om hersenschade te voorkomen, moet u een medisch onderzoek ondergaan wanneer u op uw hoofd slaat voordat u huismiddeltjes voor behandeling probeert.
Genezing
De meeste hersenschudding leidt niet tot complicaties, hoewel u hoofdpijn kunt blijven houden of u zich enkele dagen duizelig kunt voelen. Rust is een van de primaire behandelingen voor een hersenschudding, volgens het Seattle Children's Hospital. Jonge volwassenen en kinderen moeten ongeveer drie maanden niet sporten. Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet van volle granen, eiwitten, fruit en groenten is belangrijk omdat de hersenen de voedingsstoffen nodig hebben om te genezen.
Aan het eten
Hoewel het handhaven van een gezond dieet belangrijk is voor genezing, kunt u zich enkele dagen misselijk voelen nadat u uw hoofd heeft geraakt. Eet kleine maaltijden die je maag niet van streek zullen maken, zoals havermout en volkoren tarwetoost. Kauw je eten grondig om te helpen met de spijsvertering. Als je hoofdpijn hebt en niet gemakkelijk kunt kauwen, pureer je voedsel of probeer je zachtere bronnen van fruit en groenten zoals appelmoes en fruitcocktail. Roerei zijn een effectieve eiwitbron na een hoofdletsel. Het is mogelijk dat je je aan vloeistoffen moet houden en eiwitshakes of andere voedingsrijke dranken kunt gebruiken voor voeding, volgens Alternate Pulmonary Medical Associates.
Energie
Een klap op het hoofd resulteert in een drastische verstoring van het chemische metabolisme van de hersenen volgens een artikel van april 2011 in "The Globe and Mail". Door de hersenen snel na het letsel voedsel voor energie te voorzien, kan het niveau van de gevolgen die je ondervindt als gevolg van de hersenschudding verminderen. Snelle levering van een eiwitrijke snackbar, noten of eiwitshake direct na de blessure en gevolgd door een eiwitrijk dieet gedurende een paar weken kan toekomstige problemen verlichten en u helpen sneller te herstellen. Vlees is een effectieve eiwitbron om in uw dieet op te nemen, omdat het ook voldoende hoeveelheden creatine bevat, dat uw hersenen aanzienlijke hoeveelheden snelle energie geeft.
Ontsteking
Zwelling en ontsteking kunnen leiden tot langdurige problemen na een hoofdletsel en kunnen bloedingen in de hersenen veroorzaken. Eet voedsel zonder zout of natriumarm om waterretentie en oedeem te voorkomen. Voedingsmiddelen die ontstekingen effectief kunnen verminderen, zijn rode druiven, die resveratrol bevatten. Gebruik in plaats van zout kruiden zoals kurkuma die ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
