Wendy's is een populaire fastfood-restaurantketen met een verscheidenheid aan menu-items, waaronder hamburgers, kip, soepen, salades en desserts. Het ontbijt wordt geserveerd op geselecteerde Wendy's locaties en biedt opties zoals eierbroodjes, ontbijtvlees, fruit en aardappelen. Wendy's publiceert zijn voedingsinformatie voor elk van zijn ontbijtselecties en door te kijken hoeveel calorieën, gram vet en natrium elk item bevat, kunt u de gezondste optie voor u kiezen.
Broodjes Ei
Een van de sterren van het ontbijtmenu van Wendy is de selectie van ontbijtbroodjes, waaronder verschillende broodjes met eieren, kaas en spek of worst. De Artisan Egg Sandwich met Applewood Smoked Bacon bevat een ei, een reep spek en een plak Amerikaanse kaas gesandwiched tussen twee stukken muffin. De sandwich weegt 370 calorieën, 21 g vet en 9 g verzadigd vet. De broodjes met worst bevatten meer calorieën en vet. De verse gebakken sandwich met worst wordt gemaakt met een koekje, een ei, een plak kaas en een worstpasteitje voor in totaal 620 calorieën, 40 g vet en 19 g verzadigd vet. Elke sandwich heeft ook tussen 650 en 1500 mg natrium, waardoor ze veel calorieën, vet en natrium bevatten.
Ontbijt Panini en Burrito's
Wendy's biedt alternatieven voor de traditionele ontbijtbroodjes, waaronder een ontbijtburrito en panini-broodjes. De Bacon Fire-Roasted Burrito bevat eieren, kaas, paprika's en spek gewikkeld in een grote multi-korrel tortilla. Het bevat 520 calorieën, 28 g vet en 11 g verzadigd vet. De Morning Melt Panini-broodjes zijn een van de minst gezonde opties op het ontbijtmenu. Ze zijn gemaakt met ei, kaas, paninibrood en uw keuze uit spek of worst. De bacon panini bevat 570 calorieën, 38 g vet en 19 g verzadigd vet, terwijl de worst panini 690 calorieën, 49 g vet en 23 g verzadigd vet bevat. Elke sandwich heeft ook ongeveer 1.000 g natrium.
aardappelen
De ontbijtaardappels van Wendy's zijn huidvriendelijk, wat hun voedingswaarde verhoogt door extra vitamines en mineralen toe te voegen. Ze worden gekruid met zeezout, gebarsten zwarte peper en knoflookpoeder. De gekruide aardappelen in huisstijl zijn een redelijk gezonde keuze met slechts 190 calorieën, 8 g vet, 1, 5 g verzadigd vet en 560 mg natrium per portie.
Fruit En Havermoutrepen
De fruit- en havermoutreepselecties van het Wendy's ontbijtmenu zijn de gezondste keuzes. Wendy's biedt fruitcombinaties met druiven, aardbeien, ananas en appels. Elke fruitbeker bevat slechts 50 calorieën, 0 g vet en 0 mg natrium. De havermoutrepen zijn gevuld met haver en gedroogde bosbessen of veenbessen en worden vers gebakken bij Wendy's. Elke reep bevat 280 calorieën, 10 g vet, 4, 5 g verzadigd vet en 220 mg natrium.
overwegingen
Volgens Joanne V. Lichten, auteur van "Lean dineren - Gezond eten als je niet thuis bent", kun je bij fastfoodrestaurants een gezond ontbijt vinden. Zoek naar menu-items die geen ontbijtvlees bevatten, zoals spek of worst, omdat deze ongezonde calorieën en verzadigd vet toevoegen. Overweeg om uw Wendy's ontbijtsandwich, burrito of panini met alleen eieren en kaas te eten. Voeg een fruitbeker toe voor een boost van voedingsstoffen met slechts een paar extra calorieën.
