Er is niets vervelender dan zich voorbereiden op een training om alleen maar een verkoudheid te voelen. Wie wil degene op de loopband zijn die elke andere pas niest - of de persoon naast iemand die niest? (Het antwoord is niemand.)
Probeer in plaats van 1.000 vitamine C-tabletten op het moment dat u een lichte kriebel voelt een proactieve aanpak te volgen. Nuun Immunity bevat ingrediënten zoals kurkuma, gember en vlierbes om uw immuunsysteem te stimuleren als onderdeel van uw normale routine, vooral als we het koude hoogseizoen ingaan.
"werk door uw immuunsysteem te ondersteunen via meerdere routes en door immuunversterkende antioxidanten te leveren via vitamines, mineralen en plantaardige voedingsstoffen, evenals een breed scala aan ontstekingsremmers", zegt Vishal Patel, directeur productontwikkeling bij Nuun. "We wilden een 'cocktail' van voedingsstoffen hebben om je immuunsysteem te ondersteunen."
Terwijl de winter binnenkomt, kan een diepere blik op deze ingrediënten je helpen voorbereiden op het ergste, zodat je je kunt blijven concentreren op de belangrijkste dingen, zoals je zweet erop doen.
Lees hieronder meer over de ingrediënten waar u op moet letten om uw immuunsysteem te helpen verbeteren.
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid dat bekend staat om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, wordt kurkuma aangeprezen als een potentieel hulpmiddel voor pijnlijke spieren en algeheel herstel.
"Studies hebben aangetoond dat de actieve verbindingen in kurkuma de ontstekingsreacties kunnen helpen beheersen tijdens de periode van onderdrukking van het immuunsysteem", zegt Patel, van een onderzoek uit januari 2007 gepubliceerd in het Journal of Clinical Immunology. Het vonnis: misschien wil je je favoriete soepkruid ook proberen voor je verstopte neus.
Bovendien kan kurkuma het risico op auto-immuniteitsproblemen helpen verminderen, volgens Ellen Vora, MD. "Door het moduleren van NF kappaB (een eiwitcomplex dat celherstel regelt), kalibreert kurkuma je immuunsysteem, " zegt ze. "Het valt ziekteverwekkers aan, maar gaat niet schurken en begint je eigen weefsel aan te vallen."
Gember
Volgens Patel is gember een volledig natuurlijke ontstekingsremmer die kan helpen de symptomen te verlichten die optreden wanneer uw immuunsysteem wordt onderdrukt (zoals keelpijn of pijn in het hele lichaam).
In het geval dat het niet genoeg was om elke ochtend gemberfoto's te maken, is er in oosterse tradities zoals de Chinese geneeskunde en Ayurveda een waardering voor bepaalde voedingsmiddelen en kruiden met een verwarmende kwaliteit op het lichaam. Dit kan helpen verkoudheid en andere problemen in de wintermaanden te voorkomen, zegt Vora.
Vlierbes
Nee, het is niet alleen om je nachtelijke thee te verbeteren. "Vlierbes helpt je antioxidantenpool gevoed te houden - met antioxidanten die vrij stromen kunnen het lichaam beter reageren op verkoudheid of griep tijdens de vroege waarschuwingssignalen, " zegt Patel. Vertaling: Vlierbes kan je lichaam helpen reageren op binnenkomende virussen die je immuunsysteem (en dus je workoutgame) kunnen belasten.
Naast het teveel aan antioxidanten, zegt Vora dat vlierbessen nog meer immuniteitsbevorderende krachten bevatten. "Het is mijn medicijn als ik een infectie voel opkomen", voegt ze eraan toe. "Vlierbes kan infectieuze agentia doden zonder je darmflora te verstoren of nuttige bacteriën te doden." Tijd om je nachtelijke thee de complimenten te geven die het verdient.
Vitamine D
Vitamine D-tekort komt volgens Patel over het algemeen vrij vaak voor. Lagere vitamine D-niveaus worden toegeschreven aan een gebrek aan blootstelling aan de zon (vooral in koude, droge gebieden), zegt Vora, waardoor kiemen breder kunnen reizen en mensen vatbaarder worden voor deze infectiemiddelen.
Als de winter betekent dat je binnenshuis opgesloten zit in de sportschool in plaats van te genieten van je gebruikelijke buitentraining in de zon, is dat nog een reden waarom je misschien wilt vollopen.
elektrolyten
Een groot verschil in Nuun Immuniteit van andere immuunversterkende supplementen is dat het zich concentreert op hydratatie om ervoor te zorgen dat uw lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft absorbeert.
"Elektrolyten houden ons gehydrateerd en kunnen de juiste bloeddruk handhaven, die de belasting van ons lichaam wegneemt", zegt Vora. Bovendien helpt het consumeren van meer vloeistoffen (en elektrolyten) de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor voedingsstoffen worden geleid naar waar ze moeten zijn om je immuunsysteem te verdedigen, volgens Patel.
Ja, dit is waarschijnlijk de enige cocktail waarmee je 's ochtends als eerste wakker wordt.
