Hoewel Jimmy Kimmel eruit ziet alsof hij bestaat in salades, is het misschien een verrassing dat hij net zoveel van pizza, pasta en biefstuk houdt als de rest van ons - misschien meer. Dus hoe behoudt hij zijn slanke lichaamsbouw? Volgens een essay dat hij schreef voor Men's Journal, heeft de late-night host en de recente Oscars emcee al jaren een bepaalde dieettrend voorlopen: intermitterend vasten.
"Mensen noemen het het 5: 2-dieet, maar ik doe het al voordat het een naam had", schrijft hij. (Wat een trendsetter!) Op maandag en donderdag eet hij minder dan 500 calorieën, en de rest van de week klooft hij op zijn favoriete junkfood.
En ja, op de 500-calorie dagen krijgt Kimmel een beetje hangry.
"Op vastendagen ben ik vrij onaangenaam om rond te zijn. Ik drink meestal alleen koffie en eet eindeloos augurken. Voor 'maaltijden' neem ik wat pindakaas en een appel of het wit van hardgekookte eieren of, als ik ' ik heb echt honger, een kom havermout, "schrijft hij. "Het klinkt moeilijk, maar je went eraan en leert dat je erdoorheen kunt komen."
Intermitterend vasten omvat een verscheidenheid aan technieken, volgens Men's Health, inclusief methoden zoals 5: 2 (de hele dag vasten genoemd), afwisselend vasten (waarbij u de ene dag calorieën beperkt en de volgende dag loslaat) en tijdgebonden voeding (waarbij je elke dag een bepaalde periode vasten).
Niet iedereen is gemaakt voor intermitterend vasten, en u moet het niet proberen zonder uw arts eerst op de hoogte te stellen. En hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om de langetermijneffecten op ons lichaam volledig te bepalen, hebben verschillende onderzoeken gesuggereerd dat het kan helpen de levensduur te verlengen, beroertes en hartaandoeningen te voorkomen en de hersenfunctie te verbeteren.
De oude Jimmy
Het 5: 2-dieet heeft Kimmel geholpen zijn gewicht op 182 pond te houden, wat - zoals je weet als je een oude fan bent - een relatief nieuwe look voor hem is.
Het grootste deel van zijn volwassen leven wist Kimmel niet hoeveel hij woog. "Ik ben mager geworden - mijn eerste rijbewijs had me genoteerd op 6-voet-1 en 136 pond - dus ik had lange tijd in mijn hoofd dat ik mager was", legt hij uit. Maar samenwonen met een Italiaanse moeder die dol was op koken en regelmatig genieten van onbeperkte buffetten als tiener, leidde tot snelle gewichtstoename.
Dus toen hij in 2010 eindelijk een weegschaal kocht - "omdat ik op een gadgetwebsite had gelezen dat het wifi had" - was hij geschokt toen hij zag dat hij tot 208 pond was.
"Als je dat getal ziet, moet je anders naar jezelf kijken", schrijft hij.
Crashdieet
Kimmel besloot toen zijn leven om te keren, maar ging aanvankelijk iets te ver in de andere richting.
"Ik besloot dat ik elke dag twee eiwitshakes en een heel klein diner zou krijgen. Ik deed dat acht weken lang en toen schakelde ik over op een strikt dieet van 2000 calorieën per dag, " schrijft hij, wat leidde tot een 25 -gewichtsverlies.
Onnodig te zeggen dat crashdieet in het begin tot snel gewichtsverlies kan leiden, maar het is onveilig en niet duurzaam.
Oefening (of gebrek daaraan)
Gelukkig heeft Kimmel een dieet gevonden dat voor hem werkt. Maar het lijkt erop dat hij nog steeds aan het trainen is.
"Het idee dat je niet alleen zou trainen, maar dat je ervan zou genieten, is voor mij heel moeilijk te begrijpen. Ik haat het gewoon", schrijft hij. "Ik heb me gerealiseerd dat je kunt trainen, en dat is geweldig, maar als je echt wilt afvallen, moet je minder eten."
Natuurlijk, op dieet zijn kan een grotere impact hebben op gewichtsverlies dan sporten, maar Kimmel mist veel andere levensveranderende voordelen die gepaard gaan met sporten. Het kan je humeur stimuleren, chronische ziekten voorkomen, je metabolisme versnellen en je levensduur verlengen.
Maar totdat hij een fitnessfanaat als Gordon Ramsay wordt, moeten we blij zijn dat hij een duurzame manier heeft gevonden om zijn gewicht te beheersen!
: Slaan en droge spreuken? Ongelooflijk eerlijke bekentenissen van 10 beroemdheden
Wil je meer informatie over gezond leven? Bekijk deze LIVESTRONG artikelen:
Heb je een reden nodig om het 's ochtends aan te doen? Hier zijn 7!
Spanking en droge spreuken? Ongelooflijk eerlijke bekentenissen van 10 beroemdheden
10 beroemdheden van meer dan 60 delen hun Hot Bod Secrets
Wat denk je?
Heb je ooit intermitterend vasten geprobeerd, of ben je geïnteresseerd om ernaar te kijken? Waarom wilde je eerst gezond eten en sporten? Deel het in de comments!
