Slijm en slijm losmaken in een droge hoest

Een aanhoudende droge hoest kan irriterend en soms zelfs pijnlijk zijn. Het komt voor door ontsteking van de keel en luchtwegen en produceert geen slijm of slijm. Er zijn echter een aantal belangrijke dingen die u kunt doen om de congestie te verminderen en verlichting te bieden.

Stap 1

Gebruik een verdamper of luchtbevochtiger in de kamer waar u het grootste deel van uw tijd doorbrengt, of 's nachts terwijl u slaapt. Vocht in de lucht die u inademt, houdt uw longen vochtig en helpt uw hoest productief te worden om slijm op te brengen. Als je geen toegang hebt tot een verdamper of luchtbevochtiger, kan een stomende douche nemen of gewoon heet water in je badkamer lopen en in de met stoom gevulde kamer blijven, ook helpen.

Stap 2

Drink veel heldere vloeistoffen zoals vruchtensap, thee of gewoon water. Als u goed gehydrateerd blijft, krijgt uw lichaam de extra vloeistof die het nodig heeft als uw hoest te wijten is aan verkoudheid of een infectie. Probeer ook kalmerende, stomende drankjes, zoals hete thee met citroensap en honing, die irritatie in uw keel kunnen verlichten terwijl uw lichaam gehydrateerd blijft.

Stap 3

Neem een decongestivum zoals pseudoefedrine of fenylefrine, die beide zonder recept verkrijgbaar zijn. Een decongestivum helpt postnasale infusie te verminderen, wat kan bijdragen aan de beklemming op uw borst.

Stap 4

Wrijf een mentholzalf op je borst om je te helpen ademen, vooral 's nachts. Menthol is afgeleid van pepermunt en is een volledig natuurlijk hulpmiddel om slijm in uw longen los te maken en af te breken, meldt het University of Maryland Medical Center.

Stap 5

Stop met het roken van sigaretten en vermijd een rokerige omgeving terwijl je een droge hoest hebt. Sigarettenrook irriteert je longen en kan leiden tot een nog drogere, minder productieve hoest. Als je een roker bent, overweeg dan om over te schakelen naar een nicotinegom of patch totdat je hoest weg is.