De ziekte van Crohn veroorzaakt chronische ontsteking van het maagdarmkanaal. Terwijl veel mensen gewichtsverlies ervaren als een symptoom van de ziekte, veroorzaakt Crohn verschillende symptomen bij verschillende mensen. Vanwege het effect dat Crohn heeft op het spijsverteringsstelsel, kan afvallen moeilijker en riskanter zijn bij mensen met de ziekte dan bij de algemene bevolking. Ernstige gevallen kunnen de opname van voldoende vitaminen en mineralen verhinderen om voldoende voeding te garanderen. Dit maakt het essentieel dat het voedsel dat u eet, rijk is aan voedingsstoffen en dat u alle supplementen inneemt zoals voorgeschreven door uw zorgverlener om een tekort te voorkomen.
Stap 1
Praat met uw arts voordat u uw calorie-inname beperkt. De Crohn's en Colitis Foundation of America stelt dat de ziekte van Crohn uw dagelijkse caloriebehoeften kan verhogen boven wat als normaal wordt beschouwd voor een persoon van uw leeftijd, gewicht en activiteitenniveau.
Stap 2
Beperk de hoeveelheid suiker en verzadigd vet in uw dieet. Naast het helpen bij gewichtsverlies en het verbeteren van uw algehele gezondheid, kan een dieet met weinig vet en suiker de progressie van de ziekte van Crohn helpen vertragen en opflakkeringen minimaliseren.
Stap 3
Neem veel fruit en groenten op in uw dieet. Deze voedingsmiddelen bevatten meestal weinig calorieën, veel vezels en bevatten een overvloed aan belangrijke vitamines en andere voedingsstoffen. Een dieet met veel groenten en fruit kan ook de symptomen van de ziekte van Crohn helpen verlichten.
Stap 4
Eet zoveel mogelijk vezels, tenzij dit uw toestand verslechtert. Vezel kan je helpen om je langer vol te voelen, omdat het lang duurt om te verteren, en vezelrijk voedsel bevat minder calorieën per volume voedsel dan vezelarm voedsel, volgens MayoClinic.com. Vervang volkoren crackers voor koekjes, eet bruine rijst in plaats van witte rijst en kies voor volkoren brood in plaats van wit verwerkt brood.
Stap 5
Bereid kleinere hoeveelheden voedsel om overeten te voorkomen en kies voor vijf of zes kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden. Dit helpt bij het afvallen en voorkomt opflakkeringen van uw ziekte.
Stap 6
Train regelmatig, tenminste in perioden waarin u geen symptomen heeft. Oefening helpt je niet alleen om af te vallen; het kan helpen stress te verlichten, wat kan helpen flare-ups te voorkomen en de depressie verlichten die vaak gepaard gaat met de ziekte, volgens het University of Maryland Medical Center. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over het soort oefeningen dat veilig is voor uw algehele gezondheid.
Stap 7
Drink extra water in tijden van toename van lichamelijke activiteit of lichaamsbeweging. Water helpt uitdroging te voorkomen en mensen met de ziekte van Crohn lopen een verhoogd risico op uitdroging door frequente diarree, legt het University of Maryland Medical Center uit.
Dingen die je nodig hebt
-
fruit
Groenten
Voedingsmiddelen rijk aan vezels
Water
Tip
Volgens de Crohn's en Colitis Foundation of America is er geen reden om te geloven dat bepaalde voedingsmiddelen de ziekte van Crohn veroorzaken. Dieetveranderingen kunnen helpen de genezing te bevorderen en de symptomen te beheersen zodra de ziekte zich ontwikkelt.
