Ook bekend als een onderactieve schildklier of hypothyreoïdie, de meest voorkomende bijwerking van een lage schildklier is gewichtstoename. Bovendien, als je door de menopauze gaat, kun je een zwaardere gewichtstoename ervaren, dus het gedurende deze tijd goed verzorgen van je lichaam is de sleutel om de ongewenste kilo's af te houden. Met de komst van pillen en supplementen is er hulp bij het verliezen van gewicht in de menopauze, zelfs met een lage schildklier.
Stap 1
Ga naar uw zorgverlener voor een volledige controle en, als u de diagnose hypothyreoïdie krijgt, moet uw arts u schildkliermedicatie voorschrijven die op zichzelf u zal helpen uw gewichtstoename onder controle te houden. U zult binnen een week merken dat u bent gestopt met aankomen.
Stap 2
Train regelmatig. Hoewel je misschien niet veel zin hebt om te sporten tijdens de menopauze, is een goede oefening nodig om veel van de symptomen en bijwerkingen ervan te bestrijden, zoals opvliegers en gewichtstoename.
Stap 3
Handhaaf een gezond en uitgebalanceerd dieet. Met het begin van de menopauze dalen je ijzer- en calciumspiegels snel, dus je moet een gezond dieet eten met veel groene bladgroenten en zuivelproducten om deze niveaus te behouden. Gezond eten gaat je ook helpen bij het handhaven en afvallen. Het consumeren van vet voedsel is niet goed voor je schildklieraandoening, dus het verminderen van vetten zal je automatisch helpen afvallen.
Stap 4
Verhoog uw waterinname. Elk proces in uw lichaam vereist veel water, en met het lichaam dat door de menopauze gaat, neemt uw behoefte aan water nog meer toe. Als je meer water hebt, verlies je het gewicht dat in de vorm van water in je cellen wordt opgeslagen. Water spoelt ook veel gifstoffen uit het lichaam.
