Broccoli-cheddarsoep is ooey, kleverig en oh zo geruststellend, vooral in de winter; maar hoe zit het met broccoli-kaassoepcalorieën? Is het zo rijk als het smaakt? Zit er ook veel koolhydraten in broccoli-cheddarsoep? Hoewel de soep niet vol zit met calorieën, is het een klap op de natriumafdeling.
Hoewel het eten van broccoli-cheddarsoep een leuke traktatie is, moet je er geen dagelijkse gewoonte van maken, vooral als je geen natriumarme versie krijgt. Een kom soep levert je slechts 263 calorieën op, maar het geeft je de ideale natriumaanbeveling voor de hele dag.
Tip
Een kom broccoli-kaassoep, die meestal 1 1/2 kop of 12 ons is, levert ongeveer 263 calorieën. Als u een grotere portie krijgt of ervoor kiest om uw soep in een broodkom te eten, nemen de calorieën aanzienlijk toe. De broodkom zelf voegt 670 calorieën toe aan de maaltijd.
Broccoli Cheddar Soep Calorieën
Hoewel een portie soep meestal 1 kopje is, krijg je meestal een kop soep van 1 1/2 kop of 12 gram soep. Hoewel alle broccoli-cheddarsoepen iets anders worden gemaakt, bevat deze portie ongeveer 263 calorieën, volgens de USDA National Nutrient Database voor standaardreferentie.
Broccoli Kaassoep Voeding
Maar soep met broccolikaas gaat niet alleen over de calorieën. Een kom soep bevat ook:
- 16 gram totaal vet
- 4, 8 gram verzadigd vet
- 124 milligram calcium
- 626 milligram kalium
- 2.496 IE vitamine A
Er zit ook een behoorlijk grote hoeveelheid koolhydraten in broccoli-cheddarsoep. Als je een kop soep kiest, krijg je 18, 6 gram koolhydraten. Als u kiest voor een kom, springen die koolhydraten op tot 23, 3 gram. Voeg een broodkom toe aan de mix en je krijgt nog eens 130 gram koolhydraten, voor een totaal van 153, 3 gram.
Sommige van die koolhydraten komen uit vezels (ongeveer 5, 4 gram per kom), terwijl 6, 41 gram in de vorm van suiker is.
Wat echt opvalt, is het natriumgehalte van de soep. Een kom broccoli-cheddarsoep bevat maar liefst 2.000 milligram natrium, wat meer is dan de ideale limiet van 1.500 milligram per dag van de American Heart Association - voor slechts één maaltijd! De Centers for Disease Control and Prevention wijzen erop dat te veel natrium een hoge bloeddruk kan veroorzaken en het risico op hartaandoeningen en beroertes kan verhogen.
