Je zou yoga kunnen associëren met kalme bewegingen en algemene ontspanning, maar je zou je niet op je plaats voelen als je dit geloof in een krachtige yogales hebt. Deze vorm van yoga biedt een uitdagende training voor je hele lichaam, meestal met de nadruk op het opbouwen van kracht, en is niet ideaal voor beginners. Voeg een paar uur lang yogalessen toe aan je wekelijkse trainingsroutine en je bouwt spieren op terwijl je calorieën verbrandt. Raadpleeg uw arts voordat u aan dit of enig ander trainingsregime begint.
Vergroot je kracht
De website HealthStatus meldt dat poweryoga calorieën matig verbrandt. Een 130-pond persoon die dit soort yoga gedurende 60 minuten beoefent, verbrandt ongeveer 304 calorieën, merkt de website op. Een 180-pond persoon verbrandt echter ongeveer 421 calorieën tijdens dezelfde les van een uur.
Andere vormen van yoga
Power yoga biedt niet de snelste calorieverbranding die je in een yogales zult ervaren, maar het is ook verre van de langzaamste. HealthStatus merkt op dat een persoon van 130 pond ongeveer 164 calorieën verbrandt tijdens een Hatha-yogales van 60 minuten, 304 calorieën tijdens een Ashtanga-yogales van 60 minuten en 515 calorieën tijdens een Vinyasa-yogales van 60 minuten. In 60 minuten van elk van de drie vormen van yoga, verbrandt een 180-pond persoon respectievelijk 227, 421 en 713 calorieën.
