Gin en tonic is een klassieke cocktail die onlangs is ontdekt door millennials en post-millennials. Deze drank is ook populair bij mensen van elke generatie die graag een paar kilo kwijt willen omdat gin-tonic calorieën laag zijn. Het caloriegehalte in gin en dieettonics is zelfs nog lager.
Tip
Er zijn 97 calorieën in een traditioneel shot gin, volgens de USDA. Voeg daar 100 milliliter tonic water aan toe, of iets minder dan 1/2 kopje, en je krijgt geen extra calorieën.
Gin en Tonic calorieën
Normaal tonic water is niet de beste keuze omdat het suiker of maïsstroop met een hoge fructose bevat. Dieettonisch water is daarentegen een suikervervanger zonder calorieën. Dit betekent dat het nul calorieën bevat. Een Walmart-merk tonic-water gebruikt bijvoorbeeld aspartaam, een gewone zoetstof, in plaats van suiker of glucosestroop.
Een scheutje gin, meestal wat in een enkele gin en tonic zit, levert 97 calorieën. Dit is gelijk aan 42 gram, of ongeveer 1 1/2 ounces. Dus als je gin met tonic dieetwater mengt, krijg je slechts 97 calorieën. Hetzelfde totaal geldt voor de calorieën in gin en sodawater, of sodawater, dat weinig of geen calorieën bevat.
Laagste calorieënalcohol?
Een tonijnwater met gin en dieet is een caloriearm drankje, voor zover het cocktails betreft. Maar volgens Harvard TH Chan School of Public Health kan alcohol zowel een "tonicum als een gif" zijn, afhankelijk van hoeveel er wordt verbruikt. Hoewel matig drinken goed kan zijn voor je hart en bloedcirculatie, is zwaar drinken een belangrijke oorzaak van vermijdbare sterfte in de meeste landen.
Matig drinken is meestal niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen, zoals opgemerkt in het artikel van Harvard. Een drankje van een geest zoals gin wordt gedefinieerd als een shot, of 1 1/2 ounces.
Zwaar drinken kan je lever ontsteken en beschadigen. Het kan uw hartspier beschadigen en ook uw bloeddruk verhogen. Zelfs matig drinken kan de slaap onderbreken en een negatieve invloed hebben op medicijnen.
Alcoholische dranken bevatten het molecuul ethanol, wat schadelijke effecten kan hebben op de maag, hersenen, hart, galblaas en lever. Het kan ook uw cholesterol- en insulineniveaus verhogen en uw humeur en concentratie beïnvloeden. Harvard TH Chan School of Public Health stelt dat als je alcohol drinkt, je dit met mate moet doen.
Terwijl gin-tonic calorieën lager zijn met kunstmatige zoetstoffen uit dieet-tonic water, zegt de Mayo Clinic dat matiging ook belangrijk is bij het gebruik van suikervervangers.
Deze additieven bevatten bijna geen calorieën en verhogen uw bloedsuikerspiegel niet. Hoewel er geen gezondheidsrisico's lijken te zijn, stelt de Mayo Clinic voor om uw inname te beperken, omdat bewerkte voedingsmiddelen niet zo gezond zijn als natuurlijke, hele voedingsmiddelen. Hetzelfde geldt voor light frisdrank, dat kunstmatige zoetstoffen bevat.
Als je je afvraagt hoe gin zich verhoudt tot andere gedistilleerde dranken wanneer je de laagste caloriealcohol probeert te vinden, kun je wodka en whisky overwegen. Beide dranken bevatten ongeveer hetzelfde aantal calorieën, 97 per shot, net als een shot gin. Bovendien hebben alle drie slechts kleine doses voedingsstoffen.
Biedt Gin voedingsstoffen?
Gin is gemaakt van jeneverbessen, die de geest zijn smaak geven. Jeneverbessen zijn onderzocht op hun antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten zijn stoffen die, onder andere functies, celbeschadiging voorkomen of vertragen, volgens de US National Library of Medicine.
Een studie in het nummer van Antioxidanten van maart 2014 heeft aangetoond dat de etherische olie van jeneverbessen die in een laboratoriumomgeving in reageerbuizen en gistcellen is bestudeerd, de cellen tegen veroudering beschermde vanwege de activiteiten die het opruimen van radicalen veroorzaakten. Maar dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat het de menselijke gezondheid ten goede komt.
Een overzicht van studies gedetailleerd in het novembernummer van International Scholarly Research Notices concludeerde dat jeneverbessen een lange lijst van potentiële gezondheidsvoordelen hebben, waaronder antioxiderende eigenschappen, pijnbestrijdende eigenschappen, antibacteriële werking en meer. Wetenschappers merkten echter ook op dat er meer onderzoek moet worden gedaan om hun effecten op mensen te bepalen.
Daarom is het niet duidelijk of gin enig voordeel haalt uit de associatie met jeneverbessen. Volgens de lijst met voedingsstoffen in een shot gin van de USDA, zijn er slechts sporen van nuttige voedingsstoffen.
