Je weet dat lezen goed is voor je geest, maar je kunt je afvragen of er enig voordeel voor je lichaam is. Tijdens het lezen verbrand je wel wat calorieën, dus misschien helpt je lezen over diëten je al voordat je het dieet implementeert.
Gewicht en calorieën
Hoe meer je weegt, hoe meer calorieën je verbrandt. Het kost extra energie om je bloed te laten circuleren en heeft de neiging om basisfysiologische functies te gebruiken wanneer je meer massa hebt.
Liggen
De 140 pond persoon verbrandt ongeveer 50 calorieën per uur terwijl hij liggend ligt. De 160 pond persoon verbrandt 67 calorieën liggend om te lezen.
zittend
Ga rechtop zitten terwijl u leest om meer calorieën te verbranden. De 140 pond persoon verbrandt 67 calorieën zittend en lezen en de 180 pond persoon verbrandt 86 calorieën zittend.
Verdere factoren
De calorieën die u verbrandt, worden meer besteed aan basismetabolisme en onderhoudsprocessen dan aan de meting zelf. Zelfs een meeslepende paginadraaier vraagt niet veel inspanning van je. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe groter je metabolisme. Train tussen de leessessies door en u zult nog meer branden door te lezen. Of kauw calorie-vrije kauwgom terwijl je leest en kauw nog eens 11 calorieën per uur.
