Hoewel de meeste mensen zich meer zorgen maken over een te hoge bloeddruk, kan een abnormaal lage bloeddruk ook problemen veroorzaken. Normale bloeddruk is minder dan 120/80 mmHg, maar een niveau lager dan 90/60 wordt over het algemeen als te laag beschouwd. Lagere dan normale bloeddruk of hypotensie kan symptomen veroorzaken, omdat er te weinig druk in uw bloedsomloop is om voldoende bloedtoevoer naar uw hersenen en andere organen te waarborgen. Er zijn veel mogelijke oorzaken van hypotensie, dus het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u symptomen heeft, zoals duizeligheid of flauwvallen. Als ernstige oorzaken zijn uitgesloten, kan uw arts een aantal natuurlijke manieren voorstellen om milde, incidentele hypotensie te verlichten.
hydratatie
Uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van af en toe lage bloeddruk. U kunt uitgedroogd raken door ernstig braken of diarree. Als u vaak diarree heeft vanwege een medische aandoening of medicatie, is een goede hydratatie ook cruciaal. Zelfs als u vergeet om voldoende vloeistof te drinken tijdens een drukke dag, kan uw bloeddruk dalen. In de zomer is het nog gemakkelijker om uitdrogen omdat je veel vocht kunt verliezen door te zweten in de hitte. Als u slecht gereguleerde diabetes heeft, kunt u veel vocht verliezen door vaak te plassen. Sommige medicijnen, zoals waterpillen, kunnen u ook uitdrogen. Als je goed gehydrateerd bent, kan je bloeddruk stijgen als de oorzaak uitdroging is.
medicijnen
U gebruikt mogelijk een voorgeschreven medicijn dat uw bloeddruk verlaagt zonder dat u het weet. Hoewel medicatie voor hypertensie naar verwachting uw bloeddruk zal verlagen, hebben verschillende andere medicijnen de ongewenste bijwerking dat de bloeddruk ook daalt. Sommige medicijnen die worden gebruikt om depressie of angst te behandelen, verlagen bijvoorbeeld de bloeddruk. Sommige pijnstillers kunnen ook uw bloeddruk verlagen. Lees over de mogelijke bijwerkingen van medicijnen die u gebruikt en vraag uw arts om advies voordat u stopt met het innemen van medicijnen.
Fysieke manoeuvres
Nadat uw arts u heeft geëvalueerd, kan ze een aantal fysieke manoeuvres aanbevelen om incidenteel een daling van uw bloeddruk thuis te voorkomen. Als uw bloeddruk bijvoorbeeld vaak daalt wanneer u opstaat of gaat zitten, kan ze voorstellen om langzamer of geleidelijk op te staan om de symptomen te minimaliseren. Afhankelijk van de oorzaak van uw lage bloeddruk, kan uw arts andere manoeuvres voorstellen om uw bloeddruk te verhogen en uw symptomen of uw risico op flauwvallen te verminderen.
Overige wijzigingen
Afhankelijk van de oorzaak van uw lage bloeddruk en uw andere medische aandoeningen, kan uw arts aanvullende suggesties voor u hebben. Sommige mensen krijgen bijvoorbeeld een lage bloeddruk na het eten van maaltijden, in welk geval het eten van kleinere maar frequentere maaltijden kan worden aanbevolen. Of uw arts kan aanbevelen dat u uw zoutinname verhoogt - maar doe dit alleen als uw arts u specifiek adviseert om dit te doen. Het minimaliseren van uw alcoholinname kan ook helpen om een gezonde bloeddruk te behouden. Sommige artsen raden aan het hoofdeinde van het bed 10 tot 20 graden te verhogen wanneer u slaapt of op maat gemaakte elastische kousen draagt om te voorkomen dat uw bloeddruk te laag wordt.
waarschuwingen
Symptomen geassocieerd met lage druk duiden soms op een ernstig probleem dat onmiddellijke medische zorg vereist. Als u pijn op de borst, kortademigheid, hartkloppingen, ernstige duizeligheid of beroertesymptomen ontwikkelt - zoals onduidelijke spraak of zwakte, vooral aan één kant van uw lichaam - bel 911 voor onmiddellijke hulp.
