De meeste mensen hebben afleveringen van overeten ervaren. Feestdagen, verjaardagen en andere speciale gelegenheden houden vaak te veel eten en drinken in. Als alternatief kunnen gevoelens van stress, verveling, depressie en angst soms leiden tot te veel eten. Wat de oorzaak ook is, teveel eten in één keer leidt tot fysiek ongemak. Maagpijn, opgeblazen gevoel, gas en indigestie kunnen allemaal ontstaan na een periode van overeten, waardoor u zich nog erger voelt over te veel drinken. Er zijn een paar eenvoudige acties die u kunt ondernemen om uw ongemak te verlichten.
Stap 1
Neem een maagzuurremmer. Penn State Hershey Cancer Institute stelt dat vrij verkrijgbare maagzuurremmers indigestie kunnen helpen, die kan worden veroorzaakt door te veel eten. Volg de aanwijzingen op de verpakking voor de dosering en raadpleeg uw arts voor een antacidum op recept als uw maagklachten niet verbeteren.
Stap 2
Probeer pepermunt kruidenthee, adviseert MayoClinic.com. Pepermunt wordt vaak gebruikt om de maag te kalmeren en spijsverteringsproblemen te verlichten. Kruidenthee met pepermunt is verkrijgbaar bij elke supermarkt of reformwinkel.
Stap 3
Maak een lange wandeling. Snelheden verplaatsen langs de spijsvertering, wat zou moeten helpen het ongemakkelijke gevoel van volheid te verlichten. Als je na het eten te veel beweging krijgt, verbrand je bovendien wat calorieën om je calorie-inname te compenseren.
Dingen die je nodig hebt
-
Pepermuntthee
Antacida medicatie
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts als uw lichamelijke symptomen aanhouden of verergeren, of als u zich zorgen maakt dat uw overeten uit de hand loopt en kan voortkomen uit een eetstoornis.
