Sertraline of Zoloft is meestal een gewichtneutraal medicijn, wat betekent dat het geen gewichtstoename of -verlies veroorzaakt, volgens een artikel gepubliceerd in Psychology Today. Bij sommige mensen kan dit echter leiden tot gewichtsveranderingen. Als depressie leidde tot gewichtsverlies, kan gewichtstoename tijdens het gebruik van Zoloft te wijten zijn aan verbetering van depressiesymptomen. Maar als uw gewichtstoename ongewenst is, kunt u dit voorkomen. Vergeet niet dat volwassenen meestal elk jaar aankomen, zelfs als ze geen medicijnen gebruiken.
Stap 1
Controleer uw gewicht zodra u Zoloft begint in te nemen. Update uw arts regelmatig over gewichtsveranderingen. Breng voedingswijzigingen aan zodra u een lichte gewichtstoename opmerkt. Als u te lang wacht, wordt het moeilijker om af te vallen.
Stap 2
Pas uw dieet aan. Verminder de typische hoeveelheid calorieën die u eet. Eet meer caloriearm voedsel, zoals fruit en groenten. Verhoog de vezel in uw dieet door meer volle granen en peulvruchten te eten. Bewaar snoepjes voor een incidentele traktatie.
Stap 3
Eet zelf koolhydraten om meer serotonine te produceren. Eet ongeveer 30 g zoet of zetmeelrijk voedsel zoals ontbijtgranen, zoutjes, popcorn of rijst. Combineer geen koolhydraten met eiwitten, die de productie van serotonine voorkomen, of vet, dat calorieën toevoegt.
Stap 4
Leer het verschil tussen honger en eetlust. Zoloft kan uw eetlust verhogen, maar heeft geen invloed op uw ware hongerniveau, volgens Judith J. Wurtman, Ph.D. en co-auteur van "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain." Om te bepalen of je echt honger hebt, kun je overwegen of je een voedsel wilt eten dat je niet zo lekker vindt.
Stap 5
Train vaker. Profiteer van de energieboost die je hebt verkregen door koolhydraten te eten. Oefening verbrandt calorieën en kan gewichtstoename vertragen.
Stap 6
Neem een maagzuurremmer. Antidepressiva zoals Zoloft kunnen ervoor zorgen dat uw maag te veel zuur produceert, waardoor een gevoel ontstaat dat voor honger kan worden aangezien.
Stap 7
Stel het medicijn orlistat of Xenical voor aan uw arts. Orlistat blokkeert het vermogen van het lichaam om voedingsvet op te nemen. Het nemen van bupropion of topiramaat kan ook nuttig zijn.
Stap 8
Vraag uw arts over medicijnen te veranderen. Merk op dat andere medicijnen mogelijk niet zo effectief zijn bij het behandelen van uw aandoening als Zoloft, en het kan enige tijd duren om er een te vinden die werkt.
Stap 9
Vraag uw arts of u klaar bent om na zes maanden te stoppen met Zoloft. Als u minder dan zes maanden een SSRI gebruikt, heeft u minder kans op gewichtstoename, vond een studie uit 2003 gepubliceerd door Rashmi Deshmukh en Kathleen Franco in de "Cleveland Clinic Journal of Medicine."
Waarschuwing
Stop niet abrupt met het innemen van Zoloft, zelfs als u gewichtstoename opmerkt. Raadpleeg uw arts over hoe u kunt stoppen met het innemen van het medicijn.
