Voetligament verstuikingen komen vaak voor. Deze verwondingen zijn meestal het gevolg van het naar binnen draaien van de enkel, waardoor de ligamenten aan de buitenkant van de voet worden beschadigd. Tranen in ligamenten staan bekend als verstuikingen, terwijl tranen in spieren spanningen worden genoemd.
Tranen kunnen gedeeltelijk of volledig zijn en worden beoordeeld als minimaal, eerste graad; matige tot ernstige, tweede graad; of compleet, derde graad. Terwijl eerste- en tweedegraads tranen gewoonlijk vanzelf genezen met eenvoudige maatregelen, kunnen derdegraads tranen complexere medische zorg en behandeling vereisen.
Tip
Behandeling voor voetligamentletsels omvat vaak rust, compressie, ijs en immobilisatie. Zodra het ligament is genezen, worden specifieke rekoefeningen en versterkingsoefeningen voorgeschreven.
Verstuikte voet symptomen
Pijn is meestal het eerste symptoom dat u na een verstuiking van de voet opmerkt. Dit gebeurt meestal onmiddellijk na een blessure. Verstuikte voet symptomen kunnen ook zwelling, blauwe plekken en moeite met lopen omvatten, afhankelijk van de ernst van uw blessure.
RIJST en analgetica
De eerste voetverstuiking bestaat uit de RIJST: rust, ijs, compressie en hoogte. RIJST-behandelingen zijn bedoeld om zwelling op de plek van het letsel te verminderen. Blijf weg en til de voet op, breng ijs aan op de extremiteit rond de blessure en wikkel de voet in elastisch verband om de zwelling te verminderen. Pijnstillers zoals ontstekingsremmende medicijnen helpen niet alleen bij pijn, maar verminderen ook ontstekingen en zwellingen. Raadpleeg uw arts om te controleren of deze medicijnen veilig voor u zijn.
Voor eerstegraads verwondingen kan de behandeling bestaan uit alleen RIJST en analgetica, waarbij het gewicht na een paar dagen wordt hervat. Breng de voet 48 uur boven het hartniveau en breng drie tot vier keer per dag 20 tot 30 minuten ijs aan, raadt de American Academy of Orthopedic Surgeons aan.
Spalken of gieten
Hoewel RICE-technieken ook helpen bij verstuikingen in de tweede en derde graad, kan immobilisatie met een spalk of gips nodig zijn om opnieuw letsel te voorkomen. Het gieten van derdegraads of volledige tranen gedurende twee tot drie weken laat de gescheurde gebieden herstellen.
Fysiotherapie-interventies
Fysiotherapie helpt de genezing te versnellen door het gewonde ligament geleidelijk te versterken. Bewegingsbereik zonder weerstand om het ligament voorzichtig uit te rekken kan worden gevolgd door op weerstand gebaseerde oefening om het ligament te versterken. Echografie en elektrische stimulatie kunnen pijn en zwelling verminderen.
Proprioceptie ontwikkelen - het vermogen om te voelen waar de verschillende delen van het lichaam zijn - helpt om verder letsel te voorkomen, benadrukt de American Academy of Orthopedic Surgeons. Balanceringsoefeningen zijn opgenomen in fysiotherapiebehandeling om proprioceptie te helpen ontwikkelen na een gescheurde ligament in de voet.
Chirurgie voor volledige tranen
Een gescheurde ligament in de voet vereist zelden een operatie, maar langdurige instabiliteit maanden na het oorspronkelijke letsel kan een van twee soorten chirurgie vereisen: artroscopie of reconstructie.
Arthroscopie onderzoekt het gewricht op losse stukjes bot of kraakbeen en om te zien of een deel van het ligament vastzit in het gewricht. Rafelige gebieden kunnen tijdens deze procedure worden gladgestreken en kleine stukjes bot of kraakbeen kunnen worden verwijderd.
Wederopbouw repareert het gescheurde ligament door de beschadigde uiteinden weer aan elkaar te naaien of andere ligamenten of pezen te gebruiken om het te repareren. Na fysiologische reconstructie is meestal uitgebreide fysiotherapie vereist.
