Bloedarmoede is een aandoening waarbij u een laag ijzergehalte heeft. IJzer is een belangrijke voedingsstof omdat het uw lichaam helpt rode bloedcellen aan te maken en het helpt uw bloed zuurstof te transporteren. IJzer is te vinden in verschillende bronnen zoals bonen; groene bladgroenten; rundvlees; en in ander vlees zoals eend, lam en garnalen. Hoewel ijzer in veel voedingsmiddelen beschikbaar is, kun je nog steeds een ijzertekort ontwikkelen als je niet genoeg van het mineraal verbruikt. Raadpleeg uw arts voor advies voordat u begint met een behandeling voor bloedarmoede.
IJzeren doses
Symptomen van ijzertekort
Als uw ijzerniveaus te laag worden, kunt u zich volgens de Centers for Disease Control moe en week voelen. Je moe en zwak voelen kan een gevolg zijn van lage zuurstofgehaltes omdat er niet genoeg ijzer is om een overvloedige hoeveelheid zuurstof naar andere delen van je lichaam te transporteren. U kunt ook problemen hebben om uw lichaamstemperatuur te handhaven en een ontstoken tong te ontwikkelen. Uw immuunsysteem kan zwak en verminderd worden, wat kan leiden tot meer ziekten die uw lichaam anders had kunnen afweren.
Vitamine C
Vitamine C helpt je lichaam ijzer op te nemen. De CDC beveelt aan om tijdens uw maaltijd vitamine C-rijk voedsel met ijzer te consumeren om de opname van ijzer te verbeteren. Je zou bloedarmoede kunnen ontwikkelen, of een laag ijzergehalte, als gevolg van een vitamine C-tekort, volgens MedlinePlus. Een ijzertekort alleen zou geen blauwe plekken veroorzaken, maar blauwe plekken kunnen optreden met een vitamine C-tekort. Naast blauwe plekken kan een vitamine C-tekort ook uw immuunsysteem verzwakken en extra problemen veroorzaken, zoals een ruwe, droge huid; neusbloedingen; droog en splijt haar; bloedend tandvlees; en pijnlijk gezwollen gewrichten.
