Afvallen is een holistisch proces - er is geen supplement dat extra kilo's kwijt kan. Hennepolie bevat veel "goede" omega-3-vetzuren die uw lichaam nodig heeft. Het bevat ook gamma-linoleenzuur, wat u kan helpen gewicht te verliezen. Als u hennepoliesupplementen neemt, of hennepolie vervangt door andere oliën in uw dieet, kunt u misschien afvallen, maar u moet ook lege calorieën verwijderen en meer bewegen.
calorieën
Hennepolie heeft 725 calorieën per portie van 100 g, of ongeveer 100 calorieën per eetlepel. Dat is minder dan olijfolie, die ongeveer 120 calorieën per eetl bevat. Hennepolie is een aantrekkelijke lichtgroene kleur, met een nootachtige smaak, en het werkt prachtig als een slasaus. Als je hennepzaadolie in plaats van olijfolie in je vinaigrette gebruikt, of in plaats van calorierijke verbanden met flessen, verlies je wat calorieën - en krijg je ook meer omega-3 vetzuren.
Omega-3 vetzuren
De American Heart Association beveelt het eten van vette zoals zalm en sardines aan vanwege hun hoge gehalte aan omega-3-vetzuren, die helpen beschermen tegen hartziekten en triglyceriden kunnen verlagen. De meeste onderzoeken tot nu toe naar de gunstige eigenschappen van omega-3's zijn gedaan met andere oliën dan hennep. Volgens een analyse van onderzoekers van Rutgers University zijn de vetzuren in hennepolie echter 'ideaal voor menselijke voeding'.
Glas
De Rutgers-analyse bevestigde ook dat hennepolie een aanzienlijke hoeveelheid gamma-linoleenzuur bevat. Van GLA is aangetoond dat het helpt bij het voorkomen van gewichtstoename in verschillende onderzoeken, waaronder een onderzoek van de University of California gepubliceerd in het juni 2007 nummer van "The Journal of Nutrition". Onderzoekers gaven een set van voorheen zwaarlijvige mensen teunisbloemolie en een controlegroep olijfolie, en na een jaar ontdekten zij dat degenen die het GLA-supplement namen minder gewicht hadden gewonnen.
Metabolisme
Een ander onderzoek uit 2007, gerapporteerd in "The Journal of Nutrition", toonde aan dat wanneer muizen gedurende vijf maanden visolie kregen samen met een vetrijk dieet, "lichaamsgewichtstoename aanzienlijk was verminderd" in vergelijking met muizen die hetzelfde vetrijke dieet kregen zonder visolie. De onderzoekers zagen ook een verhoogde metabole activiteit in de darmen van de muizen die visolie eten, en zij concludeerden dat deze "opregulatie" van het darmmetabolisme "geassocieerd was met het anti-obesitas-effect" van visolie.
overwegingen
Hennepolie is gemakkelijker te gebruiken dan andere bronnen van omega-3-vetzuren en GLA's omdat het beter smaakt. Het is ook aanzienlijk goedkoper. Hennepolie is ook een goede keuze voor mensen die zich zorgen maken over kwikverontreiniging bij vissen. Bewaar uw hennepolie in de koelkast en gebruik deze zolang het nog vers is. Gebruik geen hennepolie voor frituren op hoge temperatuur, omdat hitte de onverzadigde vetten kan "denatureren", waardoor ze transvetten worden.
