Koninklijke gelei, een gelei-achtige substantie die wordt geproduceerd door bijen, staat bekend om zijn vermeende gunstige eigenschappen, variërend van vitamines tot regrowing haar. Maar de vitamines van royal jelly bevatten slechts B5 - vergeleken met het volledige B-complex, een voedingssupplement dat alle acht van de noodzakelijke B-vitamines bevat.
Tip
Koninklijke gelei, afkomstig van werkbijen, bevat vitamine B5, terwijl het complete B-complex een voedingssupplement is dat alle acht essentiële B-vitamines bevat die nodig zijn om de algehele gezondheid te ondersteunen en rode bloedcellen te vormen. De twee zijn niet uitwisselbaar.
Royal Jelly voordelen
Koninklijke gelei wordt geproduceerd door werkbijen, om de bijenkoningin te voeden. Royal Jelly wordt ook bij het uitkomen aan de honingbijlarven gevoerd en helpt het broed te voeden. Het is niet hetzelfde als apitherapie, bijenstuifmeel of bijengif. Royal Jelly bevat pantotheenzuur of vitamine B5.
Volgens de University of Michigan Medical School wordt koninklijke gelei al jaren in de alternatieve geneeskunde gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder menopauzale en premenstruele symptomen, hooikoorts, onvruchtbaarheid, hoog cholesterol, diabetische voetzweren, maagzweren, pancreatitis, lever of nierziekte, astma en huidaandoeningen. Hoewel het meestal als voedingssupplement wordt verkocht, heeft de FDA geen koninklijke gelei goedgekeurd voor medicinaal gebruik en er is momenteel geen wetenschappelijk bewijs om het medicinale gebruik ervan te ondersteunen.
Er is ook een overtuiging dat er voordelen van koninklijke gelei zijn voor het haar - vooral dat wanneer het op de hoofdhuid wordt aangebracht, het de hergroei van koninklijke gelei stimuleert - maar dit is niet bewezen.
Royal Jelly wordt bestudeerd voor zijn mogelijke antibacteriële, anti-tumor, anti-allergie, ontstekingsremmende en immunomodulerende effecten, waarvan de meeste voortkomen uit zijn bioactieve verbindingen, volgens een artikel in juli 2017 in het tijdschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity . Het is belangrijk op te merken dat de meerderheid van de in dit artikel genoemde onderzoeken zijn uitgevoerd op dieren en dat verder onderzoek nodig is om absoluut de gezondheidsvoordelen van koninginnengelei te bewijzen.
B-Complex Voordelen
B-complex is een voedingssupplement dat alle acht essentiële B-vitamines bevat. Deze supplementen zijn verkrijgbaar in pil-, poeder-, vloeibare, tijdgebonden en kauwbare vormen. The Nutrition Source van Harvard University beschrijft de functie van B-vitamines als het helpen van verschillende enzymen bij het uitvoeren van hun werk, van het vrijmaken van energie in koolhydraten en vet, tot het afbreken van aminozuren en het transporteren van voedingsstoffen door het lichaam.
B-vitamines helpen ook rode bloedcellen te vormen. U kunt B-vitamines krijgen van eiwitten zoals vis, gevogelte, vlees, eieren en zuivelproducten, de National Institutes of Health note. Andere bronnen van B-vitamines zijn groene bladgroenten, bonen, erwten en ontbijtgranen of brood, waaraan vaak B-vitamines zijn toegevoegd.
- B1 (thiamine)
- B2 (riboflavine)
- B3 (niacine)
- B5 (pantotheenzuur)
- B6
- B7 (biotine)
- B12
- Foliumzuur
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zoals beschreven in de voedingsrichtlijnen 2015-2020 geeft de aanbevolen dagelijkse dosis voor elke B-vitamine weer, variërend van 3 microgram per dag voor vitamine B12 tot 18 milligram per dag voor vitamine B3.
Royal Jelly Vs. B complex
Royal jelly en B-complex zijn twee totaal verschillende entiteiten. Of de vitamines van royal jelly gunstig zijn voor de gezondheid is nog niet bewezen; terwijl koninklijke gelei vitamine B5 bevat, bevat het B-complex als voedingssupplement alle acht essentiële B-vitamines die nodig zijn voor de dagelijkse gezondheid. Kortom, royal jelly is niet gelijk aan B-complex.
B-vitamines worden beschouwd als in water oplosbare vitamines, wat betekent dat een overschot uit uw systeem wordt gespoeld (met andere woorden, B-vitamines worden niet in uw lichaam opgeslagen). Als u een gevarieerd dieet eet, met veel groenten, volle granen en magere eiwitten, krijgt u waarschijnlijk voldoende B-vitamines via voedselbronnen - wat wordt aanbevolen. Als u een vegetarisch of veganistisch dieet eet, wilt u misschien vitamine B12 aanvullen, omdat planten geen B12 produceren.
