Medifast, een dieetplan dat afhankelijk is van maaltijdvervangende shakes, soepen, eenvoudige maaltijden en repen voor het grootste deel van de dagelijkse calorie-inname, belooft snel en gemakkelijk gewichtsverlies van maximaal 20 pond. in 30 dagen op haar website. Ooit alleen verkrijgbaar als een medisch gecontroleerd vloeibaar dieet, biedt Medifast nu meer keuze in voedsel en de kans om elke dag één echte maaltijd met mager vlees en groene groenten te eten, naast vijf porties gecontroleerde Medifast-producten. Een caloriearm, vetarm dieet zoals Medifast kan het beste worden gevolgd onder medisch toezicht, omdat het gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Snel gewichtsverlies
Het strikt volgen van het Medifast-plan levert u tussen de 800 en 1.000 calorieën per dag, waardoor dit een zeer caloriearm dieet is. Medifast-shakes bevatten volgens de Medifast-website elk 90 calorieën, dus vijf per dag zouden 450 calorieën leveren. Een maaltijd van mager vlees en groene groenten zou niet meer dan 500 calorieën toevoegen voor een totaal van 950 calorieën per dag. Slechts 5 oz. van magere kalkoen bevat slechts 212 calorieën. Zeer caloriearme diëten veroorzaken snel gewichtsverlies, tenminste totdat uw metabolisme vertraagt om energie te besparen. Snel gewichtsverlies omvat vaak ook spierverlies naast vetverlies, wat uw metabolisme vertraagt. Snel gewichtsverlies kan ook galblaasproblemen veroorzaken. Op de lange termijn interfereren caloriearme diëten ook met de signalen van honger en volheid van je lichaam, wat kan resulteren in te veel eten wanneer het dieet eindigt, legt Go Ask Alice uit.
Geen verandering in eetgewoonten
Medifast-producten vijf keer per dag eten of drinken leert u niets over het beheersen of wijzigen van uw eetgewoonten. Zodra u stopt met het gebruik van het product, is de kans groot dat u al het gewicht dat u hebt verloren en mogelijk meer terugkrijgt. Studies tonen aan dat in het beste geval ongeveer 20 procent van de lijners die 10 procent meer van hun totale gewicht verliezen, dit afhoudt, meldde RR Wing van Brown University in het 2001 "Jaaroverzicht van voeding."
Zeer laag vetgehalte
Medifast levert heel weinig vet, 1 g per maaltijdvervangende shake of ongeveer 5 g per dag plus het vet van vijf tot zeven oz. mager vlees serveren. Wat vet is essentieel in uw dieet. Zonder voldoende vet kunnen vrouwen stoppen met menstrueren en kan het haar saai en levenloos worden en uitvallen. De huid kan er ook dof uitzien. Vet is essentieel voor de opname van in vet oplosbare vitamines A, D, E en K. Vetoplosbare vitaminetekorten kunnen bloedarmoede, lage productie van rode bloedcellen, botverlies door verminderde calciuminname en verhoogde neiging tot bloeden veroorzaken. Een vetarm dieet kan het risico op een hersenbloeding verhogen, waarschuwt het University of Maryland Medical Center.
