Kraft Miracle Whip is bedoeld om de textuur en smaak van mayonaise te geven, maar met minder vet, volgens productinformatie. Het kan worden gebruikt in salades, als broodbeleg, als ingrediënt in voorgerechten en zelfs in desserts. De portiegrootte voor Miracle Whip is 1 eetl.
Betekenis
Een eetlepel. portie Kraft Miracle Whip heeft 40 calorieën. Dat is te vergelijken met de 110 calorieën in een portie mayonaise van dezelfde grootte, zegt gecertificeerde voedingsdeskundige Anne Collins uit Ierland. Miracle Whip Free heeft 13 calorieën en Miracle Whip Light heeft 37 calorieën.
Kenmerken
In Miracle Whip zit 3, 5 g vet, wat neerkomt op ongeveer 35 calorieën. In Miracle Whip Light zit 3 gram vet, wat neerkomt op 27 calorieën. Hoewel vet het grootste deel van het caloriegehalte uitmaakt, is er in beide versies geen transvet. Reguliere Miracle Whip heeft 0, 5 g verzadigd vet, wat 3 procent is van uw aanbevolen dagelijkse limiet voor dit soort vet. Voor een dieet met 2000 calorieën is 3, 5 g vet ongeveer 5 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. In Miracle Whip Free zit geen vet.
overwegingen
Alle drie versies van Miracle Whip bevatten relatief veel natrium. Miracle Whip heeft 105 mg, Miracle Whip Light heeft 131 mg en Miracle Whip Free heeft 126 mg. Als u een gezonde volwassene bent, moet u de natriuminname beperken tot 2.300 mg per dag. Als u een hoge bloeddruk, diabetes of nierziekte heeft, of als u van middelbare leeftijd of ouder bent, moet u de natriuminname beperken tot 1500 mg per dag, volgens MayoClinic.com.
Voordelen
Miracle Whip levert vitamine K. Volgens Harvard Medical School heeft je lichaam vitamine K nodig om eiwitten en calcium te activeren die essentieel zijn voor de bloedstolling. De kruiderij levert ongeveer 16 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K als je een vrouw bent, en 11 procent van je aanbevolen hoeveelheid als je een man bent. Miracle Whip biedt geen belangrijke bron van andere vitamines.
Types
In de vetvrije versie van Miracle Whip komen de meeste calorieën uit suikers. Deze versie van de dressing bevat 2 g suiker per eetlepel.
