Na het sporten verwachten de meeste mensen pijn of vermoeidheid, hoewel een gevoel van gevoelloosheid en tintelingen in je linkerarm niet ongewoon is. Meestal is de gevoelloosheid en tintelingen het gevolg van gedrag dat verband houdt met uw training.
Soms veroorzaken ook ernstige medische aandoeningen deze symptomen. Gelukkig zijn de meeste gevallen van gevoelloosheid en tintelingen in je armen en handen na het sporten te voorkomen en te behandelen met veranderingen in je training en onmiddellijke medische zorg.
Arm gevoelloosheid na het sporten
Letsel of overmatige druk op een zenuw in je nek of linkerarm is een veel voorkomende oorzaak van tintelingen of gevoelloosheid in de arm na het sporten. Herhaalde oefeningen zoals gewichtheffen of langdurig in dezelfde positie blijven, oefenen druk uit op uw zenuwen en verminderen de bloedtoevoer naar het gebied, wat leidt tot gevoelloosheid en tintelingen.
Volgens Harvard Health Publishing kan een tekort aan vitamine B12 ook leiden tot gevoelloosheid of tintelingen in je armen. Het kan ook voorkomen in je armen, benen of voeten. Dit probleem kan meestal eenvoudig worden behandeld door meer voedsel te eten dat B12 bevat of door een supplement te nemen.
Medische oorzaken van gevoelloosheid
Gevoelloosheid en tintelingen in je linkerarm na het sporten zijn soms het gevolg van een medische aandoening die de zenuwen in en rond je arm aantast. Diabetes interfereert met de bloedstroom naar uw ledematen, wat leidt tot gevoelloosheid of tintelingen. Hypothyreoïdie kan ook tintelingen in uw arm veroorzaken bij het tillen van gewichten als gevolg van verminderde bloedstroom, vooral nadat u tijdens een training energie hebt verbruikt.
Cardiovasculaire problemen zoals een hartaanval, beroerte, voorbijgaande ischemische aanval en atherosclerose verminderen ook de bloedtoevoer naar delen van uw lichaam, wat leidt tot gevoelloosheid of tintelingen. Als uw gevoelloosheid of tintelingen gepaard gaat met moeite met spreken of verstaan van spraak, verwardheid, duizeligheid of droopiness aan één kant van uw gezicht, bel dan 9-1-1 of uw lokale alarmnummer, aangezien dit symptomen zijn van een beroerte, wat een levens- bedreigende toestand.
Gevoelloosheid van de arm behandelen
Veranderingen in uw trainingsroutine, zoals afwisselende oefeningen of het nemen van pauzes tijdens zware trainingen, zijn vaak voldoende om gevoelloosheid en tintelingen in uw armen en handen na de oefening te behandelen. Als uw gevoelloosheid het gevolg is van een tekort aan vitamines of mineralen, behandelt het nemen van een supplement het tekort; raadpleeg echter uw arts voordat u een supplement inneemt.
Behandeling van arm gevoelloosheid na training vanwege diabetes vereist een zorgvuldig beheer van voeding en lichaamsbeweging. Mogelijk hebt u medicijnen nodig als de voedingsaanpassingen onvoldoende zijn. Gevoelloosheid in uw linkerarm die het gevolg is van cardiovasculaire problemen zoals een beroerte, vereist een spoedbehandeling, inclusief medicijnen en chirurgie samen met follow-up om verergering of complicaties te voorkomen.
Tips voor preventie
Het eten van een uitgebalanceerd dieet helpt gevoelloosheid als gevolg van vitamine- en mineraaltekorten en cardiovasculaire problemen voorkomen. Controle van uw bloedsuiker en het nemen van medicatie zoals voorgeschreven helpt gevoelloosheid gerelateerd aan diabetes te voorkomen. Het werken met een trainer om de juiste vorm en techniek te leren, voorkomt repetitieve stressverwondingen die gevoelloosheid en tintelingen veroorzaken en helpt je ook te beschermen tegen verder letsel dat kan ontstaan als je arm gevoelloos is.
