Oosterse rijstcrackers bevatten voornamelijk rijst en worden meestal op smaak gebracht met sojasaus, suiker, zeewier en chili. Deze crackers bevatten relatief weinig calorieën, waardoor ze gezondere keuzes maken dan chips, kaascrackers of andere vette snacks. Hoewel u de toegevoegde suiker in uw dieet moet beperken - het heeft geen andere voedingswaarde dan calorieën - kan de kleine hoeveelheid Oosterse rijstcrackers in een gezond dieet passen, op voorwaarde dat u slechts één portie gebruikt.
Nutrition Breakdown
Voedingsgegevens verschillen per product, maar rijstcrackers van het ene merk bevatten 110 calorieën per 1/2 kopje, terwijl die van een ander merk 120 calorieën bevatten in dezelfde portie. Respectievelijk bevatten ze ook 6 procent en 8 procent van de dagelijkse waarde van 2400 milligram voor natrium; 8 procent en 9 procent van de 300 gram DV voor koolhydraten; en 3 gram en 2 gram eiwit per portie. Elk is vetvrij en bevat 1 gram suiker. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit is 46 gram per dag voor vrouwen en 56 gram per dag voor mannen, dus deze crackers voldoen slechts aan een klein deel van uw eiwitbehoeften. De crackers bevatten ook 1 gram vezels, of 4 procent van de DV, per portie, en geen noemenswaardige hoeveelheid vitamines of mineralen.
