Melkpoeder, een droog poeder dat met water wordt gereconstitueerd met melk, dient als een niet-bederfelijke melkvervanger, waardoor het een populaire keuze is voor mensen die noodvoorraden inslaan. De calorieën in melkpoeder kunnen je helpen je dagelijkse voedingsdoelen te bereiken.
calorieën
Een portie melkpoeder van 1/4 kopje bevat 159 calorieën, volgens de National Nutrient Database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën per dag dat de USDA als referentiepunt gebruikt, is dit goed voor ongeveer 8 procent van de calorieën die u dagelijks nodig heeft.
Eiwitten en Koolhydraten
Sommige calorieën in melkpoeder komen uit koolhydraten en eiwitten, voedingsstoffen die het Institute of Medicine aanbeveelt om dagelijks te consumeren. Je zou dagelijks 130 gram koolhydraten en 46 tot 56 gram eiwit moeten eten. De National Nutrient Database onthult dat een portie melk van 1/4 kopje u ongeveer 9, 5 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten en 15 tot 18, 3 procent van de aanbevolen hoeveelheid eiwit oplevert.
Vitamines en mineralen
Melk in poedervorm fungeert als een rijke bron van calcium en levert bijna 12 procent van de hoeveelheid die u dagelijks nodig heeft in een portie van 1/4 kop. Het Institute of Medicine beveelt aan dat u dagelijks 1-1, 2 g calcium consumeert. Melk in poedervorm bevat ook magnesium, fosfor, kalium, vitamine C, vitamine A en vitamine D.
