Mononucleosis is een ziekte die het gevolg is van een virale infectie. De ziekte kan enkele weken duren en je kunt je daarna zwak en vermoeid voelen. U voelt zich misschien niet volledig hersteld gedurende een maand of langer nadat de ziekte is verdwenen. Gedurende deze tijd is het belangrijk om voldoende rust te krijgen en voedzame maaltijden te eten om je kracht weer op te bouwen.
Rust uit
Je kunt je lichaam helpen herstellen van mononucleosis door net zoveel rust te krijgen als je lichaam nodig heeft. U kunt zich nog steeds erg moe voelen, zelfs nadat uw arts u toestemming geeft om weer te gaan werken of naar school te gaan. Rust zoveel als je kunt en ga geleidelijk terug naar je normale schema in plaats van te proberen je vorige drukke schema in één keer te hervatten. Uw arts is mogelijk bereid om u een doktersbriefje te bezorgen voor uw professoren of uw baan die uw toestand bevestigt.
Voeding
Eet regelmatige, voedzame maaltijden, zelfs als je geen honger hebt, omdat je lichaam de voedingsstoffen nodig heeft om weer op krachten te komen. Voorbeelden van voedingsmiddelen die gunstig zijn na het herstellen van een lange ziekte zoals mononucleosis omvatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bladgroenten, paprika's, bosbessen, tomaten en kersen. Vermijd bovendien geraffineerd en verwerkt voedsel evenals rood vlees en voedsel dat transvetten bevat. Drink geen alcohol terwijl u herstelt van mononucleosis. Je lever kan ontstoken zijn geraakt door je ziekte en alcohol kan te hard zijn voor je herstellende lever.
Oefening
Uw arts kan u toestemming geven om te beginnen met joggen of zwemmen al een maand nadat u hersteld bent van mononucleosis, volgens de University Health Service van de University of Rochester. Vermijd contactsporten zoals voetbal of rugby totdat uw arts u toestemming geeft. Zelfs als u zich volledig hersteld voelt, kan uw milt nog steeds opgezwollen zijn en kan deze scheuren tijdens ruw spelen. Ongeacht met welke sporten of oefeningen je begint, doe het in het begin langzaam om je lichaam de tijd te geven om zich weer aan te passen. Stop met de activiteit als u zich moe of pijn voelt tijdens het sporten.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Raadpleeg uw arts als u zich na twee tot drie maanden nog steeds abnormaal vermoeid voelt. Roep bovendien medische hulp in als u epileptische aanvallen begint te krijgen, als u kortademig wordt, als uw testikels vergroot of ontstoken raken, als uw huid of het oogwit geel worden, als u problemen begint te krijgen met uw coördinatie, of als u ervaart gezichtsverlamming. Deze symptomen kunnen erop duiden dat u een secundaire infectie heeft ontwikkeld of dat u complicaties van het virus hebt ontwikkeld.
