Een kneuzing van de knie is meestal het gevolg van een klap of val op de knie. De knie is bijzonder kwetsbaar voor kneuzingen. Naast de kneuzing kan een knieblessure volgens HealthCareClinic.org leiden tot schaafwonden of huidscheuren, die vaak voorkomen bij knieblessures.
Herstel van een kneuzing kan enkele dagen of meerdere weken duren, afhankelijk van de ernst van de blessure en hoe deze wordt behandeld.
Over kneuzingen
Een kneuzing treedt op wanneer de huid van de knie en de onderliggende weefsels een directe klap krijgen. Kleine bloedvaten, capillairen genaamd, breken open en morsen bloed in de weefsels, spieren en pezen van de knie. Het bloeden kan zwelling en blauwe plekken veroorzaken, evenals pijn in de knie.
Als de zwelling ernstig is, kunnen de weefsels strak aanvoelen wanneer ze met een vinger worden ingedrukt. Bloeden kan naar beneden zakken in het been, dus het scheenbeen of kuit kan ook worden gekneusd. Naast het weefselletsel kan het bot van de knie worden gekneusd, wat de ernst van het letsel verhoogt.
Knie Contusie EHBO
De basisbehandeling voor een kneuzing van de knie is bekend onder de naam RICE, of rust, ijs, compressie en elevatie. RIJST moet worden gestart zodra het letsel zich voordoet. Laat de knie rusten; vermijd sport of werkactiviteiten die het gewonde gebied onder druk zetten, zoals traplopen of rennen.
Mayo Clinic beveelt een met ijs bedekt pak ijs gedurende 10 tot 20 minuten aan, meerdere keren per dag gedurende de eerste twee dagen na het letsel. Een elastisch verband zorgt voor compressie om zwelling te verminderen en ondersteuning te bieden. Breng de knie zoveel mogelijk boven het hartniveau om zwelling te verminderen en overtollig vocht uit de knie af te voeren.
Probeer wat warmte
Hoewel ijs in eerste instantie wordt aanbevolen voor een kneuzing van de knie, kan warmte ook de genezing bevorderen. Na de eerste 48 tot 72 uur kunt u overschakelen naar warmte in plaats van ijs als het beter aanvoelt. Warmte verhoogt de bloedsomloop in de gewonde knie en kan de zwelling helpen verminderen.
U kunt ook de knie masseren of verwarmende smeersels aanbrengen om de bloedsomloop in het gewonde gebied te vergroten. HealthCareClinic.org beveelt ook aan om tijdens het herstel extra eiwitten te eten om de genezing te bevorderen.
Kneuzing Healing Time
De ernst van de blessure bepaalt hoe lang het duurt voordat je knie geneest. Een eenvoudige blauwe plek kan binnen een week verdwijnen, vooral als uw pijn gering is en u in staat bent om zachte oefeningen te doen om de knie lenig te houden.
Ernstige kneuzingen en zwellingen kunnen enkele weken duren om af te nemen, volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons, die waarschuwt dat als je de knie belast door te veel te proberen, je de genezing kunt vertragen.
Raadpleeg een arts
Raadpleeg een arts als uw kneuzing niet lijkt te verbeteren of als uw knieblessure uw vermogen om te lopen beïnvloedt. Schade aan structuren in uw kniegewricht, zoals ligamenten en kraakbeen, kan leiden tot voortdurende zwelling en pijn. In ernstige gevallen vereisen deze verwondingen een operatie.
