Hoewel je misschien al van tenniselleboog hebt gehoord, komt er nog een ander letsel aan de arm: tennisschouder. Als u pijn in de schouder voelt na een tennissessie die zich in de loop van de tijd ontwikkelt, kan dit een indicatie zijn dat uw tennisschouderpijn zich ontwikkelt tot een ernstiger aandoening. U kunt stappen ondernemen om pijn in de tennisschouder te voorkomen, waarbij u niet te lang van de baan af moet.
Schok en ontsteking
Pijn in de schouder van het spelen van tennis kan worden teruggevoerd op de mechanica van uw bovenhandse schommel. Wanneer je een tennisbal boven je hoofd slaat, schokt een geschatte kracht van 120 procent van je lichaamsgewicht je rotatormanchet. Terwijl deze spieren de arm en schouder bewegen, kan de herhaalde impact bijdragen aan pijn en ontsteking in het schoudergewricht.
Spieronbalans
Wat dit nog ingewikkelder maakt, is het feit dat tennisslagen langs de voorkant van je schouder werken, maar niet noodzakelijk tegen de achterkant van de schouder. Deze spieronbalans kan leiden tot meer pijn in je schouder bij elke volgende tennissessie. Paul Borsa, universitair hoofddocent aan de Universiteit van Florida, die werd geïnterviewd in The New York Times, vergelijkt de rotatormanchetbeweging in tennis met de remmen van de schouder. Wanneer je de bal overhandig raakt en je rotator-manchetspieren onderontwikkeld zijn, is het alsof "alle versnelling en geen remmen", zegt Borsa.
Wanneer zorgen te maken
Soms zal een pijnlijke schouder of schouderpijn na tennis verdwijnen met een dag rust en ijsvorming op het getroffen gebied. Soms kan schouderpijn echter duiden op een ernstigere aandoening wanneer deze na verloop van tijd begint te verergeren of vooral de nacht na een wedstrijd of oefening merkbaar is. Een ander voorbeeld van een tennisgerelateerde schouderblessure is het "dead-arm syndrome", waarbij de arm moeilijk te verplaatsen of te tillen is. Deze symptomen kunnen erop wijzen dat uw schouderletsel voorbij tijdelijke pijn is gegaan en zich heeft ontwikkeld tot een rotatormanchetverwonding zoals een botsing of gescheurde rotatormanchetspieren.
